Pengertian Senam Lantai dan Macam-Macam Senam Lantai untuk Olahraga

Salah Satu Senam Lantai Foto: dok Orami

Untuk menjaga tubuh tetap fit dan prima tentu perlu melakukan olahraga yang rutin. Berbagai macam olahraga dapat Anda lakukan dalam keseharian Anda. Variasi olahraga dapat Anda lakukan untuk melatih tubuh agar tetap sehat. Salah satu olahraga yang dapat Anda coba adalah senam lantai. Untuk dapat melakukan senam lantai dengan baik dan benar, Anda dapat memahami pengertian senam lantai dan macamnya dalam artikel ini.

Pengertian Senam Lantai dan Macamnya Serta Penjelasanya

Pengertian senam lantai yang merupakan salah satu jenis olahraga cabang akrobatik yang dilakukan di atas lantai tanpa menggunakan alat bantu apapun. Biasanya senam lantai dilakukan di atas matras tipis yang berfungsi untuk mencegah benturan keras tubuh dengan lantai sehingga mencederai bagian tubuh Anda.

Senam lantai sudah banyak dikenal oleh masyarakat luas, bahkan sudah mulai diperkenalkan sejak sekolah dasar. Tak hanya itu, senam lantai ini juga sering dijadikan sebagai olahraga sehari-hari yang dipercayai dapat dengan mudah membentuk tubuh yang ideal dengan mengencangkan otot dan juga memperbaiki postur serta bentuk tubuh.

Salah Satu Gerakan Senam Lantai Foto: dok Cerdika

Pengertian senam lantai ini juga dikenal sebagai olahraga yang dapat melatih kekuatan juga kelentukan otot tubuh. Tak hanya itu, senam lantai juga melatih keseimbangan tubuh dengan berbagai kondisi. Senam lantai memiliki berbagai macam gerakan yang dapat Anda gunakan untuk berlatih dan berolahraga setiap harinya.

Senam lantai yang dapat Anda jadikan latihan dan olahraga sehari-hari antara lain forward roll atau gerakan berguling ke depan, backward roll atau berguling ke belakang, kayang, sikap lilin, loncat harimau, headstand atau berdiri dengan kepala sebagai tumpuan, handstand atau berdiri dengan tangan, sikap lilin, dan masih banyak lagi jenis senam lantai lainnya.

Berdasarkan pengertian senam lantai yang telah dijabarkan pada awal pembahasan, senam lantai ini dapat Anda lakukan dalam keseharian dengan memastikan keamanan dan kenyamanan Anda. akan jauh lebih baik jika Anda melakukan senam lantai ini dengan pengawasan ahli untuk menghindari cedera. Tak hanya itu, melakukan pemanasan juga penting dilakukan di awal latihan.

Dengan memilih senam lantai sebagai olahraga harian Anda, tubuh Anda dapat bergerak dengan jauh lebih leluasa karena otot-otot Anda sudah terbiasa diregangkan. Senam lantai dapat dilakukan dengan mudah di rumah karena tidak memerlukan alat pendukung khusus sebagai penunjang latihan senam lantai. Manakah gerakan senam lantai yang paling Anda sukai? (DA)

Baca juga: Peralatan Senam Lantai untuk Tubuh Lebih Bugar dan Lentur