Penjelasan Cara Melakukan Start Pendek dalam Atletik dan Cara Mencegah Cedera

Ilustrasi jelaskan Cara Melakukan Start Pendek dalam Atletik. Sumber: Unsplash/Braden Collum

Jelaskan cara melakukan start pendek dalam atletik adalah soal yang akan ditanyakan dalam pelajaran PJOK. Pada pelajaran PJOK, murid akan diberikan materi atletik termasuk tentang lari jarak pendek.

Seperti olahraga atletik lainnya, dalam lari jarak pendek terdapat tahapan penting yang harus dilakukan. Tahapan tersebut adalah start, teknik berlari, hingga saat mencapai garis akhir. Ketiga tahapan itu memiliki cara dan tekniknya tersendiri.

Cara Melakukan Start Pendek dalam Atletik

Ilustrasi jelaskan Cara Melakukan Start Pendek dalam Atletik. Sumber: Unsplash/Steven Lelham

Dalam lari jarak pendek terdapat tiga teknik start, yaitu jongkok, melayang, dan berdiri. Start jongkok terbagi menjadi tiga jenis, yakni start pendek, menengah, dan panjang.

Lalu apa jawaban yang tepat untuk soal “jelaskan cara melakukan start pendek dalam atletik”? Berikut caranya yang harus diketahui sebelum melakukan lari pendek.

Cara Mencegah Cedera Saat Olahraga Atletik

Ilustrasi jelaskan Cara Melakukan Start Pendek dalam Atletik. Sumber: Unsplash/Candra Winata

Setiap olahraga termasuk atletik berpotensi menimbulkan cedera. Agar dapat terhindar dari cedera, terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan sebagai berikut.

1. Pemanasan dan Pendinginan yang Cukup

Cara pertama yang dapat dilakukan agar mencegah terjadinya cedera adalah melakukan pemanasan dan pendinginan. Pemanasan memiliki fungsi menyiapkan otot badan agar tidak terkejut saat melakukan olahraga.

Pemanasan dapat dilakukan dengan berjalan cepat atau jogging secara bertahap. Setelah selesai olahraga, jangan lupa untuk melakukan pendinginan.

2. Menggunakan Sepatu Lari

Saat berlari, maka seseorang harus menggunakan sepatu olahraga khusus yang nyaman. Hal itu agar melindungi area kaki dari cedera.

Baca juga: Aturan Perlombaan Lomba Lari Jarak Pendek

Itulah jawaban dari soal “jelaskan cara melakukan start pendek dalam atletik”. Sebelum melakukan olahraga tersebut, pahami cara start yang tepat dan pencegahan agar terhindar dari cedera. (FAR)