Penjelasan Gerak Spesifik Lempar Lembing dalam Olahraga Atletik
Penulis kumparan
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarOlahraga lempar lembing dikenal sebagai salah satu cabang olahraga yang memiliki teknik gerak spesifik yang perlu diperhatikan pemainnya. Untuk membantu Anda mempelajari gerak dalam olahraga lempar lembing, berikut ini jawaban “jelaskan gerak spesifik lempar lembing” yang dapat Anda gunakan sebagai panduan untuk berlatih.
Baca juga: Syarat Sah Sebuah Lemparan dalam Olahraga Lempar Lembing
Penjelasan Gerak Spesifik Lempar Lembing dalam Olahraga Atletik
Lempar lembing merupakan salah satu olahraga cabang atletik yang menggunakan alat lempar berupa lembing. Lembing berbentuk seperti galah atau tombak panjang yang dilengkapi dengan besi tajam pada ujungnya. Pembahasan lengkap mengenai olahraga lempar lembing dijelaskan dalam buku Ensiklopedi Olah Raga Atletik: Lempar Cakram hingga Lompat Jangkit yang disusun oleh Atma Endris dkk (2021: 5).
Tertulis dalam buku tersebut bahwa lempar lembing adalah salah satu nomor lempar dalam cabang olahraga atletik. Medianya berupa lembing, yaitu sejenis tombak, tapi lebih ringan dan kecil. Sebagai sebuah olahraga, lempar lembing ini menggerakkan banyak otot tubuh antara lain otot lengan, kaki, dan otot sendi. Olahraga lempar lembing biasanya dilombakan di setiap olimpiade besar di dunia.
Dalam permainan lempar lembing dikenal gerak spesifik yang perlu diperhatikan pemain. Dalam buku berjudul Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas 8 yang ditulis oleh Paiman, S.Pd., M.Or. (2021: 133), menyebutkan bahwa secara umum gerak spesifik lempar lembing terbagi menjadi tiga bagian yaitu cara memegang lembing, gerak spesifik awalan, gerak spesifik melempar lembing, dan gerak spesifik gerak ikutan.
Berikut ini penjelasan masing-masing gerak spesifik lempar lembing yang penting untuk diperhatikan pemain:
Cara memegang lembing (grip): secara umum cara memegang lembing dibagi menjadi tiga macam yaitu gaya Amerika (American style), gaya Finlandia (Finlandia style), dan gaya menjepit atau gaya tang (Tang style).
Gerak spesifik awalan: awalan lemparan merupakan ancang-ancang yang dilakukan sebelum melakukan lemparan. Awalan perlu dilakukan dengan berlari dan melakukan gerakan khusus yaitu jingkat, melangkah, dan melempar serta diakhiri dengan gerak ikutan.
Gerak spesifik melempar lembing: gerakan melempar dilakukan dengan cara memutar badan ke arah kiri 90 derajat, melentingkan badan, mengayunkan lengan lewat atas kepala, dan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan, arah pandangan mengikuti lembing.
Gerak spesifik gerak ikutan (follow through): dilakukan dengan cara melangkahkan kaki belakang ke depan untuk menjaga keesimbangan agar tidak terjatuh ke depan dan tidak melebihi garis batas lemparan yang mengakibatkan diskualifikasi.
Pengetahuan tentang gerak spesifik lempar lembing dapat Anda gunakan sebagai panduan dalam berlatih bermain lempar lembing. Agar permainan berlangsung dengan aman, pastikan lakukan olahraga lempar lembing di lapangan yang cukup luas, ya! (DAP)