Posisi Awal Badan yang Benar saat akan Melakukan Guling Lenting

Ilustrasi Posisi Awal Badan yang Benar saat Akan Melakukan Guling Lenting Sumber www.unsplash.com

Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan guling lenting adalah materi PJOK untuk siswa kelas 9. Siswa akan diajarkan mengenai beberapa gerakan dalam senam lantai.

Senam lantai adalah salah satu gerakan dasar senam yang sering dipertandingkan dan dipelajari di sekolah. Aktivitas senam merupakan bentuk latihan fisik yang melibatkan gerakan terpilih dan terencana.

Posisi Awal Badan yang Benar saat akan Melakukan Guling Lenting adalah Materi PJOK untuk Siswa Kelas 9

Ilustrasi Posisi Awal Badan yang Benar saat Akan Melakukan Guling Lenting Sumber www.unsplash.com

Latihan guling lenting (Neck Kip) adalah suatu gerakan melenting badan ke atas-depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan. Berdasarkan buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan yang disusun oleh Muhajir (2007:89), posisi awal badan yang benar saat akan melakukan guling lenting adalah sebagai berikut:

Gerakan Meroda (Radschlag)

Meroda adalah suatu gerakan ke samping dan bertumpu di atas kedua tangan dengan kaki terbuka lebar. Meroda dapat dilakukan dengan gerakan ke kiri dan ke kanan.

Gerakan ini kelihatannya mudah untuk dilakukan. Akan tetapi, gerakan ini memerlukan koordinasi gerakan yang tinggi.

Tanpa adanya koordinasi yang baik, gerakan ini sukar untuk dilakukan. Cara melakukan gerakan meroda sebagai berikut.

Baca juga: Sikap Permulaan Guling Lenting, Begini Tekniknya.

Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan guling lenting adalah sikap setengah guling ke belakang atau ke depan. Tolakan dimulai dengan kedua kaki rapat dan lutut lurus.(DK)