Posisi Badan saat akan Melakukan Guling ke Belakang pada Senam Lantai

Ilustrasi Posisi Badan saat akan Melakukan Guling ke Belakang yang Benar adalah, Foto Unsplash Andre Ouellet

Guling ke belakang merupakan salah satu gerakan senam lantai. Ada berbagai hal yang perlu diperhatikan saat ingin melakukannya, seperti posisi badan. Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah membelakangi matras.

Posisi ini memang terlihat mudah. Namun hal tersebut tak bisa disepelekan jika ingin bisa melakukan gerakan ini dengan sempurna dan tanpa cedera.

Posisi Badan saat akan Melakukan Guling ke Belakang yang Benar

Ilustrasi Posisi Badan saat akan Melakukan Guling ke Belakang yang Benar adalah, Foto Unsplash Carl Barcelo

Menurut buku Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan, Drs. Muhajir, M. Ed (2007:205), guling ke belakang adalah gerakan menggulingkan badan ke belakang di mana posisi badantetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, dan kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada.

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh pesenam saat akan melakukan gerakan ini, seperti posisi badan di awal gerakan. Jadi, posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah membelakangi matras.

Posisi badan ini berkaitan dengan nama gerakan itu sendiri. Hal ini disebabkan dengan membelakangi matras, maka pesenam akan siap berguling ke belakang atau ke arah matras.

Tak hanya membelakangi matras saja, pesenam juga harus berjongkok dalam gerakan ini. Selain itu, kedua tangan pesenam diarahkan ke depan dengan kaki sedikit dirapatkan.

Baca juga: Sikap Lilin Tergolong Gerakan Senam Lantai Bertujuan untuk Melatih Apa?

Cara Melakukan Guling ke Belakang

Ilustrasi Posisi Badan saat akan Melakukan Guling ke Belakang yang Benar adalah, Foto Unsplash Eugene Lim

Cara melakukan guling ke belakang setelah melakukan posisi awal di atas dapat dipelajari dalam halaman serta buku yang sama dari ulasan di atas. Berikut penjelasannya.

Jadi, posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah membelakangi matras. Setelah itu, para pesenam bisa melakukan langkah-langkah berikutnya untuk melakukan gerakan senam lantai ini seperti yang sudah dijelaskan di atas. (LOV)