Posisi Tidur yang Baik untuk Menjaga Organ Pernapasan

Ilustrasi Posisi Tidur yang Baik untuk Menjaga Organ Pernapasan adalah, Foto Pexels Craig Adderley

Tidur adalah salah satu kebutuhan hidup yang harus dipenuhi oleh manusia. Hal ini karena tidur dapat membantu tubuh untuk beristirahat setelah melakukan aktivitas seharian. Selain itu, tidur mampu meningkatkan konsentrasi. Di samping kegiatan tidur yang mampu memberikan segudang manfaat bagi tubuh kita, ternyata posisi saat kita tidur juga dapat mempengaruhi kesehatan kita, salah satunya adalah organ pernapasan kita. Posisi tidur yang baik untuk menjaga kesehatan organ pernapasan adalah miring ke kiri. Mengapa demikian? Simak ulasannya dalam artikel yang menarik berikut ini.

Posisi Tidur untuk Menjaga Organ Pernapasan

Dilansir dari buku Effleurage Massage Aromatherapy Lavender oleh Arkha Rosyaria B, SST., M.Kes, dkk (2019:25), tidur merupakan suatu kondisi tidak sadar dimana individu dapat dibangunkan oleh stimulus atau sensori yang sesuai atau juga dapat dikatakan sebagai suatu keadaan tidak sadarkan diri yang relatif.

Tidur memang memiliki banyak manfaat, tapi seperti yang sudah dipaparkan di atas, posisi tidur juga berpengaruh kepada organ pernapasan. Posisi tidur yang salah bisa memperburuk kesehatan organ pernapasan kita. Oleh sebab itu, sebaiknya kita tidur dengan posisi yang baik untuk organ pernapasan kita agar organ pernapasan kita senantiasa sehat.

Mungkin selama ini kita mengira posisi tidur yang baik untuk organ pernapasan adalah dengan cara telentang. Ternyata posisi tidur ini dapat mengakibatkan gangguan pada pernapasan sehingga kita bisa mendengkur. Posisi tidur tengkurap juga bisa menyebabkan kita sesak napas. Lalu, posisi tidur yang baik untuk organ pernapasan adalah memiringkan badan kita ke kiri. Mengapa demikian?

Ilustrasi Posisi Tidur yang Baik untuk Menjaga Organ Pernapasan adalah, Foto Pexels Andrea Piacquadio

Dengan posisi tidur menyamping ke kiri dapat mengurangi dengkuran dan mengatasi gangguan tidur yang memiliki kaitan dengan masalah pernapasan atau sleep anea. Sebuah penelitian menyatakan orang yang memiliki gangguan tidur sleep anea tersebut dapat berkurang gejalanya saat tidur menyamping ke kiri.

Selain baik terhadap organ pernapasan, posisi tidur miring ke kiri juga baik terhadap orang yang menderita asam lambung. Hal ini disebabkan ketika kita tidur dengan posisi demikian, posisi lambung aa di bawah kerongkongan sehingga asam lebih susah untuk naik.

Demikian manfaat posisi tidur miring ke kiri terhadap organ pernapasan dan organ tubuh lainnya. Mari mulai sekarang kita biasakan untuk tidur menyamping ke kiri. (LOV)