Prinsip Utama Ketika Mengambil Awalan dalam Lompat Jauh
Penulis kumparan
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarLompat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik yang juga diajarkan dalam mata pelajaran Penjaskes di sekolah. Makanya, tidak heran jika para siswa pasti sudah tidak asing dengan cabang olahraga yang satu ini. Adapun prinsip utama ketika mengambil awalan dalam lompat jauh adalah melakukan gerakan awal lari dengan kecepatan sedang.
Jika Anda masih bingung dengan teknik melakukan lompat jauh dengan tepat, simak artikel di bawah ini.
Baca Juga: Lompat Tinggi Gaya Straddle Biasa Disebut Gaya Apa? Ini Penjelasannya
Prinsip Utama Ketika Mengambil Awalan dalam Lompat Jauh
Lompat jauh adalah olahraga dengan gerakan melompat ke depan atas dengan membawa berat badan selama mungkin di udara agar bisa menghasilkan lompat yang sejauh-jauhnya. Tentu saja ada beberapa tahapan gerak yang wajib Anda kuasa untuk bisa mendapatkan lompatan terjadi.
Contohnya seperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa prinsip utama ketika mengambil awalan dalam lompat jauh adalah melakukan gerakan awal lari dengan kecepatan sedang. Selain itu, Anda juga perlu menambah kecepatan ke arah maksimal ketika hampir mendekati papan tolakan.
Berikut ini adalah tahapan gerak dalam lompat jauh yang dikutip dari buku Ensiklopedi Olah Raga Atletik karya Atma Endris (2021:26).
1. Awalan
Awalan dalam olahraga lompat jauh dilakukan dengan gerakan berlari menggunakan kecapatan sedang.. Kemudian kecepatan tersebut ditambah ke kecepatan maksimal ketika sudah mendekati papan tolakan.
2. Tolakan
Gerakan tolakan dilakukan dengan satu kaki terkuat dari sang pemain. Caranya adalah dengan mengubah kecepatan horizontal menjadi kecepatan vertikal dengan sekuat tenaga.
3. Melayang di Udara
Gerakan melayang di udara yang ada pada lompat jauh bisa dilakukan dengan tiga jenis gaya, yaitu gaya jongkok, gaya menggantung, serta gaya berjalan di udara.
4. Pendaratan
Pendaratan dalam olahraga lompat jauh dilakukan dengan menggunakan kedua kaki secara bersamaan. Pada saat mendarat, dorong badan ke arah depan agar tidak jatuh ke belakang dan mengurangi jarak lompatan.
Manfaat Melakukan Awalan pada Olahraga Lompat Jauh
Adapun berbagai manfaat melakukan olahraga lompat jauh adalah sebagai berikut.
Sebagai olahraga pemanasan singkat sebelum melakukan lompatan.
Membantu badan menjadi lebih rileks dan tidak kaku.
Membangun momentum kecepatan maksimal sebelum melakukan tolakan.
Sebagai upaya untuk mendapatkan kecepatan yang maksimal.
Demikian ulasan singkat tentang olahraga lompat jauh yang menarik untuk diketahui. (Anne)