Rangkaian Gerakan Melakukan Lay Up dalam Bola Basket

Ilustrasi jelaskan rangkaian gerakan melakukan lay up dalam bola basket. Sumber: Unsplash/Markus Spiske

Pada permainan bola basket terdapat beberapa teknik untuk melakukan lemparan bola ke dalam ring. Salah satunya adalah teknik lay up. Jelaskan rangkaian gerakan melakukan lay up dalam bola basket?

Mempelajari aneka teknik dasar lemparan bola ini penting dilakukan oleh para pemain, khususnya pemain pemula. Dengan mengetahui teknik-teknik ini, skill permainan basket pun akan meningkat.

Jelaskan Rangkaian Gerakan Melakukan Lay Up dalam Bola Basket

Ilustrasi jelaskan rangkaian gerakan melakukan lay up dalam bola basket? - Sumber: Unsplash/Joel Muniz

Bola basket adalah olahraga yang membutuhkan keterampilan teknik yang baik. Menguasai teknik dasar adalah pondasi untuk bisa melakukan teknik yang lebih kompleks. Apabila sudah menguasai teknik dasar, pemain akan lebih mudah mengembangkan skill-nya.

Salah satu teknik dasar yang harus dikuasai adalah lay up. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan, Drs. Muhajir. M.Ed (2007: 19), lay up shoot adalah teknik tembakan bola yang diawali dengan berlari dan melompat.

Saat melakukan lay up, pemain men-dribble bola menuju ring lawan, lalu melompat dan melepaskan tembakan dengan satu tangan. Tujuan dari teknik ini adalah untuk menghindari blok dari pemain lawan dan mendapatkan poin.

Dalam melakukan teknik ini, pemain memerlukan koordinasi, kecepatan, dan akurasi yang baik. Berikut ini jawaban untuk pertanyaan jelaskan rangkaian gerakan melakukan lay up dalam bola basket.

1. Berlari Menuju Ring

Gerakan awal lay up adalah berlari mendekati ring dengan cara cepat. Setelah itu melompat dengan satu kaki yang lebih dekat dengan ring.

2. Tarik Bola ke Arah Badan

Saat kaki yang lebih dekat dengan ring menginjak tanah, tarik bola dekat dengan badan dan letakkan di sisi kiri atau kanan tubuh dengan tangan yang tidak digunakan untuk melempar bola.

3. Melompat dan Melayang di Udara

Lompatan harus tinggi agar dapat melewati pemain lawan dan mendekati ring. Saat melompat, tekuk lutut dan dorong ke lantai untuk memperoleh ketinggian yang cukup. Lalu, tendang kaki yang lebih jauh dari ring ke depan dan lompat dengan kaki yang lebih dekat ke ring.

4. Lemparkan Bola ke Ring

Setelah melompat dan melayang di udara, lemparkan bola ke ring dengan tangan yang berada di sisi yang sama dengan kaki yang digunakan untuk melompat. Posisi lemparan sebaiknya dari samping ring untuk mengurangi risiko dihadang pemain lawan.

5. Pantulkan Tubuh dan Luruskan

Setelah melepaskan tembakan, pemain landas dengan kaki yang digunakan untuk melompat dan pantulkan tubuh ke sisi yang berlawanan. Pemain harus siap untuk bergerak kembali ke pertahanan atau mengambil rebound jika tembakannya tidak berhasil.

Baca juga: 11 Teknik Dasar dalam Bermain Bola Basket

Itulah jawaban untuk pertanyaan jelaskan rangkaian gerakan melakukan lay up dalam bola basket. Supaya mahir melakukan teknik tersebut, seorang pemain harus rutin berlatih. (SASH)