Rukun Puasa Ramadhan yang Wajib Dikerjakan Umat Muslim

Ilustrasi Rukun Puasa Ramadhan. Sumber: Shahbaz Akram-Pexels.com

Rukun puasa Ramadhan berikut ini adalah hal-hal yang harus dilakukan untuk melakukan puasa wajib di bulan Ramadhan. Pengertian rukun itu sendiri adalah hal yang harus dipenuhi agar suatu pekerjaan menjadi sah. Jadi, agar sah puasa kita mari simak rukun-rukun puasa di bawah ini!

Rukun Puasa Ramadhan

Rukun puasa Ramadhan ada dua, yakni membaca niat dan menahan diri dari hal-hal yang membatalkan puasa. Adapun bacaan niat puasa Ramadhan, yaitu:

Artinya: “Aku niat berpuasa esok hari menunaikan fardhu bulan Ramadhan tahun ini karena Allah Ta’ala”.

Sedangkan hal-hal yang membatalkan puasa dapat Anda simak dalam klik ikon berikut ini.

Rukunnya mudah bukan? Namun, hal yang paling berat dalam menjalankan ibadah puasa adalah mengendalikan hawa nafsu termasuk nafsu amarah. Semoga Allah memudahkan kita untuk berpuasa dengan baik di Ramadhan tahun ini, ya!

Selain menunaikan rukun puasa, ada hal yang perlu penyuka olahraga ketahui. Anda yang hobi berolahraga tetap bisa melakukan olah tubuh ketika berpuasa, lho! Simak tip berikut, ya.

Tip untuk Olahraga Saat Melaksanakan Puasa

Walaupun puasa membuat kita tak bisa makan dan minum. Namun, ini bukan berarti kita kehilangan energi atau semangat untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Terlebih lagi, kita bisa makan saat sahur dan berbuka. Seharusnya, puasa tak menjadi halangan beraktivitas kan?

Ilustrasi Tip Olahraga Saat Puasa. Sumber: Anna Shvets-Pexels.com

Demikian pula dengan berolahraga saat puasa. Anda tetap bisa melakukannya, tapi perlu penyesuaian jenis, waktu, dan intensitas olahraga sebab tubuh kita beradaptasi dengan pola makan yang baru.

Yuliastuti, dkk. dalam bukunya yang berjudul “Tip Sehat Berpuasa” menjelaskan lebih lanjut tentang tip olahraga saat berpuasa. Adapun tip olahraga saat berpuasa, yaitu:

Yuk, hidup sehat dan lebih baik dengan puasa serta olahraga! (AA)