Senam Irama akan Bermanfaat apabila Dilakukan dengan Rutin, Ini Penjelasannya

Ilustrasi senam irama akan bermanfaat apabila dilakukan dengan rutin, sumber foto: Jonathan Borba/Unsplash.com

Senam irama merupakan salah satu bentuk olahraga yang bisa memberikan manfaat bagi tubuh manusia. Senam irama akan bermanfaat apabila dilakukan dengan rutin, sama halnya dengan olahraga jenis lainnya.

Selain dilakukan dengan rutin, untuk mendapatkan manfaatnya maka senam irama juga harus dilakukan dengan gerakan yang benar.

Pengertian Senam Irama

Ilustrasi senam irama akan bermanfaat apabila dilakukan dengan rutin, sumber foto: bruce mars/Unsplash.com

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani dan Kesehatan karya Asep Kurnia Nenggala, (Grafindo) dijelaskan bahwa pengertian senam irama adalah salah satu jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik atau nyanyian.

Senam irama termasuk ke dalam jenis olahraga senam umum karena memiliki ciri-ciri sebagai berikut:

Baca juga: Pengertian dan Posisi Sikap Lilin yang Benar dalam Olahraga

Alasan Senam Irama akan Bermanfaat Apabila Dilakukan dengan Rutin

Ilustrasi senam irama akan bermanfaat apabila dilakukan dengan rutin, sumber foto: Anupam Mahapatra/Unsplash.com

Alasan senam irama akan bermanfaat apabila dilakukan dengan rutin dan benar adalah otot akan akan menjadi lebih kuat. Otot yang kuat maka akan memberikan banyak manfaat untuk tubuh manusia.

Sebenarnya olahraga apapun ketika tidak dilakukan dengan konsisten maka tidak akan memberikan manfaat bagi tubuh.

Sebagai informasi senam irama sendiri memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Membakar Lemak

Manfaat pertama dari senam irama adalah membakar lemak dan mengencangkan otot, utamanya bagian lengan, perut, pinggul dan paha.

Hal tersebut dikarenakan senam irama membuat seseorang yang melakukannya akan bergerak dengan lincah dan cepat mengikuti irama musik.

2. Menguatkan Otot

Manfaat kedua dari senam irama bagi tubuh manusia adalah menguatkan otot karena gerakan senam irama akan menarik beberapa otot pada tubuh. Selain kuat otot-otot tersebut akan lebih lentur.

3. Melatih Keseimbangan Tubuh

Manfaat selanjutnya dari senam irama adalah melatih keseimbangan tubuh karena senam irama menggunakan gerakan-gerakan yang bisa membuat seseorang memiliki keseimbangan tubuh yang baik.

Selain itu juga baik untuk memperbaiki bentuk tubuh, khususnya tulang belakang.

Demikian adalah pembahasan mengenai alasan senam irama akan bermanfaat apabila dilakukan dengan rutin dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh. (WWN)