Shalat Tarawih Membakar Berapa Kalori? Ini Hitung-hitungannya

Shalat Tarawih Membakar Berapa Kalori? Foto Hanya Ilustrasi. Sumber Foto: Unsplash.com/Masjid Pogung Raya

Shalat tarawih adalah amalan sunnah yang hanya dilakukan pada bulan Ramadan saja. Selain memiliki manfaat dan keutamaan secara spiritual, salat tarawih juga bermanfaat untuk kesehatan termasuk mengurangi kalori. Lalu shalat tarawih membakar berapa kalori?

Penting untuk mengetahui hal ini, karena setelah berbuka puasa biasanya kalori di dalam tubuh akan menumpuk. Di mana kebiasaan seseorang saat berbuka puasa adalah makan berat dalam jumlah yang banyak.

Shalat Tarawih Membakar Berapa Kalori? Ini Penjelasannya

Shalat Tarawih Membakar Berapa Kalori? Foto Hanya Ilustrasi. Sumber Foto: Unsplash.com/Masjid Pogung Raya

Bulan Ramadan adalah waktu yang spesial bagi umat Islam untuk meningkatkan ibadah dan spiritualitas. Salah satu ibadah yang sering dilakukan adalah salat tarawih, satu salat sunah yang dilakukan setelah salat Isya selama bulan Ramadan.

Selain manfaat spiritual, salat tarawih juga memiliki manfaat fisik, termasuk membakar kalori. Kira-kira shalat tarawih membakar berapa kalori? Sebenarnya ada beberapa faktor yang memengaruhi jumlah kalori yang terbakar pada saat menjalankan ibadah salat tarawih.

Misalnya mereka yang menjalankan salat tarawih 11 rakaat pasti berbeda jumlah kalori yang terbakar jika dibandingkan dengan mereka yang salat tarawih 23 rakaat. Selain itu, faktor seperti durasi, gerakan dan juga cuaca bisa menjadi pembeda dalam jumlah kalori yang terbakar.

Akan tetapi secara umum jumlah kalori yang terbakar pada saat menjalankan ibadah salat tarawih di bulan Ramadan adalah 200 kalori. Penting untuk diingat bahwa angka ini adalah perkiraan dan dapat berbeda untuk setiap orang.

Manfaat Shalat Tarawih untuk Kesehatan Tubuh

Shalat Tarawih Membakar Berapa Kalori? Foto Hanya Ilustrasi. Sumber Foto: Unsplash.com/Masjid Pogung Raya

Selain membakar kalori di dalam tubuh setelah berbuka puasa, ternyata ada banyak manfaat lain dari menjalankan ibadah ini untuk kesehatan tubuh.

Dikutip dari buku Dahsyatnya Gerakan Shalat, Pemaparan Kesehatan Fisik dan Hati karya H. M. Sja’Bani dkk., (2017) berikut adalah beberapa di antaranya.

1. Takbir dan Berdiri Tegak

Berdiri tegak saat takbir membantu dalam meluruskan tulang belakang dan menguatkan otot kaki. Ini juga membantu dalam meningkatkan postur tubuh dan keseimbangan.

2. Ruku

Ruku adalah posisi membungkuk dengan tangan di lutut dan kepala sejajar dengan punggung. Gerakan ini dapat menguatkan otot punggung bawah, perut, dan paha.

3. I'tidal

Setelah ruku, berdiri tegak kembali (i'tidal) membantu dalam transisi yang lancar antara posisi berdiri dan sujud, yang dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh.

4. Sujud

Sujud melibatkan menyentuh dahi ke tanah, yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Ini juga merupakan posisi yang baik untuk merilekskan otot-otot punggung.

Baca juga: Bacaan Doa Puasa Hari ke-20 agar Dibukakan Pintu Surga dan Ditutup Pintu Neraka

Itulah penjelasan mengenai jawaban dari pertanyaan shalat tarawih membakar berapa kalori. Jawabannya sekitar 200 kalori serta memiliki banyak manfaat lain untuk kesehatan tubuh. (WWN)