Sikap Badan pada Renang Gaya Bebas yang Perlu Dikuasai Perenang

Ilustrasi Sikap Badan pada Renang Gaya Bebas. Foto: dok. Gentrit Sylejmani (Unsplash)

Sikap badan pada renang gaya bebas adalah salah satu hal penting yang perlu diperhatikan perenang. Sikap badan yang benar adalah memposisikan tubuh ke arah bawah air namun sejajar dengan permukaan air kolam.

Pembahasan bagaimana sikap badan pada renang gaya bebas dalam artikel ini dapat Anda jadikan sebagai panduan dalam mempelajari sikap badan yang benar saat renang dengan gaya bebas.

Penjelasan Sikap Badan pada Renang Gaya Bebas yang Perlu Dikuasai Perenang

Ilustrasi Sikap Badan pada Renang Gaya Bebas. Foto: dok. CHUTTERSNAP (Unsplash)

Olahraga renang merupakan salah satu jenis olahraga air yang dikenal dengan aktivitas fisik di air yang cukup banyak. Dalam olahraga renang, seorang perenang perlu memiliki kemampuan dasar untuk mengapungkan diri dalam air.

Hal ini selaras dengan penjelasan dalam buku berjudul Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas 8 yang disusun oleh Paiman, S.Pd., M.Or. (2021: 268). Dikutip dari dalam buku tersebut bahwa renang merupakan salah satu cabang olahraga di air (aquatic).

Masih dalam buku yang sama dijelaskan pula bahwa renang adalah usaha untuk mengapungkan tubuh dan bergerak pindah tempat dari satu tempat ke tempat lain di atas permukaan air. Dalam olahraga renang dikenal empat jenis gaya yang umum digunakan, salah satunya adalah gaya bebas. Apa itu gaya bebas?

Dalam buku berjudul Buku Ajar Renang yang ditulis oleh Dr. Jonas Solissa, M.Pd (2023: 60). Disebutkan bahwa renang gaya bebas adalah gerakan dilakukan dengan cara menggerakkan lengan bergantian untuk mendayung, sedangkan tungkai digerakkan ke atas dan ke bawah bergantian seperti layaknya orang yang sedang berjalan.

Ciri-ciri renang gaya bebas adalah seluruh anggota badan dalam satu garis lurus. Dalam renang gaya bebas posisi tubuh harus streamline atau garis lurus sejajar dengan permukaan air dan masih memungkinkan lengan dan tungkai melakukan fungsinya menimbulkan dorongan.

Berdasarkan penjelasan tersebut dapat disimpulkan bahwa sikap badan pada renang gaya bebas adalah dengan memposisikan tubuh telungkup mengarah ke bawah air dan tubuh berada sejajar dengan permukaan air. Hal ini perlu dilakukan dengan benar karena jika posisi badan salah maka kecepatan berenang akan berkurang.

Baca juga: Gerakan Istirahat pada Renang Gaya Punggung, Ini Cara Melakukannya

Demikian pembahasan tentang sikap badan pada renang gaya bebas yang benar. Lakukan latihan secara rutin agar kemahiran berenang semakin meningkat. (DAP)