Sikap Badan saat Pendaratan pada Olahraga Lompat Tinggi Gaya Fosburi Flop

Ilustrasi Sikap Badan saat Pendaratan pada Olahraga Lompat Tinggi Gaya Fosburi Flop. (Sumber: Pixabay)

Dalam pembelajaran olahraga, lompat tinggi merupakan suatu bentuk gerakan melompat ke atas dengan cara menolakkan kaki depan ke atas. Gerakan lompat tinggi dapat dibagi menjadi tiga bagian, yaitu awalan, tolakan/tumpuan, dan sikap badan di atas mistar. Sikap badan pada saat pendaratan pada lompat tinggi gaya fosburi flop adalah terlentang dengan kedua kaki tergantung rileks atau lemas.

Gaya fosburi flop merupakan salah sikap badan di atas mistar. Sikap badan di atas mistar dibentuk mulai dari lepasnya kaki tolakan dari tanah, kemudian melayang ke udara untuk melewati mistar. Adapun sikap badan di atas mistar juga sebagai bentuk dari gaya yang dipakai oleh seorang sekelompok pelompat tinggi.

Memahami Gaya Fosburi Flop pada Lompat Tinggi

Ilustrasi Sikap Badan saat Pendaratan pada Olahraga Lompat Tinggi Gaya Fosburi Flop. (Sumber: Pixabay)

Lompat tinggi termasuk salah satu nomor dalam atletik yang dilombakan. Sebelumnya artikel ini telah menjelaskan bahwa gaya fosburi flop merupakan salah satu sikap badan di atas mistar. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, Agus Mukholid (2007: 21), berikut adalah langkah-langkah melakukan gaya tersebut:

1. Awalan lari dengan langkah panjang dan cepat pada lintasan menikung. Badan agak condong atau miring ke dalam depan dengan tiga langkah terakhir dilakukan dengan cepat.

2. Jika tolakan menggunakan kaki kanan, awalan lari dilakukan dari sebelah kiri mistar.

3. Arah badan pada saat melayang di atas mistar sorong menyilang di atas mistar dan arah kaki tolak (kaki kanan) pada saat menolak adalah serong menuju mistar.

4. Tungkai ayun, tidak diayunkan secara aktif tetapi diayunkan dengan santai tetapi keras menuju ke arah yang berlawanan dengan mistar. Lutut ditekuk dan diangkat tinggi disertai dengan mengayunkan kedua lengan ke atas sampai kelapa. Pada saat tungkai lepas dari tanah dan badan melayang di atas mistar, kepala ditengokkan ke kiri, mata melihat ke arah jari-jari tangan.

5. Sikap badan saat melewati mistar, badan seakan-akan terlempar mundur melintasi mistar. Kedua lengan diayun ke atas di samping kepala dan terbuka. Kepala menengok ke kiri, yaitu apabila kaki yang digunakan untuk menolak adalah kaki kanan.

6. Mendarat pada punggung dan tengkuk secara keseluruhan kedua lengan terentang.

Baca juga: Tahapan Melakukan Lompat Tinggi Gaya Straddle yang Wajib Diketahui

Sikap badan pada saat pendaratan pada lompat tinggi gaya fosburi flop adalah terlentang dengan kedua kaki tergantung rileks atau lemas. Semoga informasi di atas dapat menambah wawasan! (CHL)