Sikap Kaki Belakang yang Benar pada Akhir Tolak Peluru
Penulis kumparan
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarTolak peluru merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang diajarkan pada jenjang sekolah menengah. Biasanya, siswa akan diminta untuk praktik secara langsung berdasarkan teknik dan gerakan tolak peluru yang benar. Adapun sikap kaki belakang yang benar pada akhir tolak peluru adalah ditarik ke belakang.
Dengan mengetahui sikap akhir pada gerakan tolak peluru, maka seseorang bisa meminimalisir terjadinya cedera ataupun hal-hal tidak diinginkan lainnya. Oleh karena itulah, sangat penting bagi seseorang untuk mengetahui teknik melakukan tolak peluru yang benar.
Bagaimana Sikap Kaki Belakang yang Benar pada Akhir Tolak Peluru?
Secara umum, tolak peluru merupakan suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong suatu alat bundar yang berbentuk peluru dengan berat tertentu yang terbuat dari logam. Gerakan menolak dalam olahraga yang satu ini dilakukan dari tubuh bagian bahu dengan satu tangan agar bisa mencapai jarak yang sejauh-jauhnya.
Adapun berat peluru dalam olahraga tolak peluru berbeda-beda tergantung dari jenis kelaminnya. Untuk pertandingan tolak peluru putra, berat pelurunya adalah 7,25 kg. Sedangkan untuk pertandingan tolak peluru putri, berat pelurunya adalah 4 kg.
Nah, sikap akhir sendiri merupakan posisi badan setelah melakukan gerakan tolak peluru. Di mana sikap badan ini cenderung condong ke depan dengan kaki kanan digerakkan ke depan untuk menggantikan kaki kiri hingga tumpuan berpindah pada kaki kanan.
Mengutip dari buku 100% Pasti Ranking 10 Besar Kelas 6 SD oleh Lafifuddin Wagiman dan Bias Yustika Rini (2015:130), sikap kaki belakang yang benar pada akhir tolak peluru adalah ditarik ke belakang. Kemudian lengan kiri juga ditarik ke belakang untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Berikut ini adalah tata cara sikap badan yang benar pada akhiran tolak peluru yang perlu dipahami.
Posisi badan di akhir gerakan tolak peluru adalah condong ke depan.
Kemudian kaki kanan digerakkan ke arah depan untuk menggantikan kaki kiri. Lakukan hingga tumpuan berpindah ke kaki kanan.
Lalu, posisi telapak kaki kanan menyerong ke arah dalam.
Selanjutnya, kaki yang berada di belakang bisa sedikit diangkat untuk menjaga keseimbangan tubuh dengan arah pandangan tetap ke depan.
Baca Juga: Pengertian Lompat Jauh, Teknik, Hingga Gaya-Gayanya
Itu dia penjelasan singkat mengenai sikap badan yang benar pada akhir gerakan tolak peluru yang perlu diperhatikan. Semoga penjelasan di atas bermanfaat, ya. (Anne)