Pengertian Lompat Jauh, Teknik, hingga Gaya-gayanya
Artikel yang menjelaskan pengertian dari sebuah istilah.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Pengertian dan Istilah tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarLompat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik. Pengertian lompat jauh sendiri adalah melompat ke depan dengan bertolak pada satu kaki untuk mencapai suatu kejauhan tertentu.
Olahraga ini melibatkan lompatan jauh ke dalam sebuah kotak pasir yang disebut sebagai pit lompatan. Lompat jauh merupakan sebuah olahraga yang memerlukan kelincahan, kekuatan dan kecepatan.
Dalam artikel ini, kita akan membahas pengertian lompat jauh, teknik dan gaya-gaya yang digunakan dalam olahraga ini. Yuk disimak!
Apa Pengertian Lompat Jauh?
Mengutip dari Kamus Besar Bahasa Indonesia, lompat jauh adalah melompat ke depan dengan bertolak pada satu kaki untuk mencapai suatu kejauhan yang dapat dijangkau, jarak loncatan diukur mulai dari titik tumpuan loncatan sampai dengan jejak pertama di kotak pasir sesudah melompat.
Menurut Paiman S.Pd dalam Buku Siswa Pendidikan Jasamni, Olahraga, dan Kesehatan, pengertian lompat jauh adalah suatu gerakan melompat ke depan atas dengan tujuan agar badan melayang di udara dan didahului menolak dengan satu kaki di balok tumpu untuk memperoleh jarak sejauh-jauhnya.
Teknik Lompat Jauh
Terdapat beberapa teknik yang dapat digunakan dalam lompat jauh. Teknik-teknik tersebut, di antaranya:
Teknik awalan atau run-up: Pada fase ini, pelari mempersiapkan momentum awal dengan berlari menuju titik awal lompat. Pelari harus memiliki teknik lari yang baik dan stabil agar dapat membangun momentum yang cukup.
Teknik loncatan atau take-off: Pada fase ini, pelari melompat dari titik awal dengan menggunakan momentum yang telah dibangun pada fase sebelumnya. Pelari harus melompat dengan satu kaki terlebih dahulu, biasanya kaki yang lebih dekat dengan papan loncatan.
Teknik melayang atau flight: Pada fase ini, pelari berada dalam udara setelah melakukan loncatan. Pelari harus menjaga keseimbangan tubuh dan posisi agar dapat melompat lebih jauh.
Teknik mendarat atau landing: Pada fase ini, pelari mendarat dengan menggunakan kaki yang lain dari kaki yang digunakan untuk melompat. Pelari harus menjaga keseimbangan tubuh dan mengurangi kecepatan tubuh agar tidak jatuh setelah mendarat.
Keempat fase dan teknik ini harus dilakukan dengan baik dan efektif untuk mencapai lompatan jauh yang maksimal. Pelatihan dan latihan yang terus-menerus sangat diperlukan untuk mengasah teknik dan meningkatkan kemampuan dalam cabang olahraga lompat jauh.
Gaya Lompat Jauh
Ada beberapa gaya lompat jauh yang umum digunakan, di antaranya:
Gaya jongkok (squat jump) - atlet melakukan lari pendek sebelum melakukan lompatan dengan mengangkat lutut ke arah dada dan menjatuhkan badan dengan posisi jongkok saat mendarat.
Gaya meluncur (hang or hitch-kick) - atlet melakukan lari pendek sebelum melakukan lompatan dengan mengangkat lutut ke arah dada, kemudian melepaskan kaki yang tidak berpijak ke depan dan menjatuhkan badan dengan posisi meluncur saat mendarat.
Gaya geser (gallop or skip) - atlet melakukan lari pendek dengan tiga langkah dan kemudian melakukan lompatan dengan cara menggerakkan kaki kedua sekaligus ke depan saat melompat dan menjatuhkan badan dengan posisi jongkok saat mendarat.
Gaya panjang (straddle or straight) - atlet melakukan lari pendek sebelum melakukan lompatan dengan cara mengangkat kedua kaki secara bersamaan ke depan dan menjatuhkan badan dengan posisi lurus saat mendarat.
Gaya berguling (rolling or flip) - atlet melakukan lari pendek sebelum melakukan lompatan dengan cara mengangkat kedua kaki ke depan dan menjatuhkan badan dengan posisi berguling atau flip saat mendarat.
Setiap gaya lompat jauh memiliki teknik dan strategi yang berbeda-beda untuk dapat memaksimalkan jarak lompatan.
(SAI)
Frequently Asked Question Section
Apa definisi lompat jauh menurut KBBI?
Apa definisi lompat jauh menurut KBBI?
Mengutip dari Kamus Besar Bahasa Indonesia, lompat jauh adalah melompat ke depan dengan bertolak pada satu kaki untuk mencapai suatu kejauhan yang dapat dijangkau, jarak loncatan diukur mulai dari titik tumpuan loncatan sampai dengan jejak pertama di kotak pasir sesudah melompat.
Apa itu teknik awalan pada lompat jauh?
Apa itu teknik awalan pada lompat jauh?
Teknik awalan adalah teknik yang dilakukan pada fase awal di mana pelari mempersiapkan momentum awal dengan berlari menuju titik awal lompat. Pelari harus memiliki teknik lari yang baik dan stabil agar dapat membangun momentum yang cukup
Seperti apa gaya panjang pada lompat jauh?
Seperti apa gaya panjang pada lompat jauh?
Atlet melakukan lari pendek sebelum melakukan lompatan dengan cara mengangkat kedua kaki secara bersamaan ke depan dan menjatuhkan badan dengan posisi lurus saat mendarat.