Soal dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 188

Ilustrasi kunci jawaban pjok kelas 9 halaman 188. Sumber: serena repice lentini/unsplash

Pembahasan soal dan kunci jawaban PJOK kelas 9 halaman 188 adalah tentang materi olahraga berenang. Siswa diminta menjawab sembilan butir soal yang berbentuk uraian.

Siswa harus menjawab pertanyaan yang diberikan ini dengan singkat dan tepat. Tugas ini dikerjakan di rumah dan dikerjakan pada buku tugas.

Pembahasan Soal dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 188

Ilustrasi kunci jawaban pjok kelas 9 halaman 188. Sumber: brian matangelo/unsplash

Berikut adalah soal yang dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Untuk SMP/MTs Kelas IX, Suherman (2018) dan kunci jawaban PJOK kelas 9 halaman 188.

1. Sebutkan manfaat melakukan renang bagi tubuh!

Jawaban:

Manfaat melakukan renang bagi tubuh adalah:

• Meningkatkan kualitas kesehatan jantung serta memperlancar peredaran darah.

• Meningkatkan volume / kapasitas paru-paru.

• Memadatkan otot-otot.

2. Sebutkan hal-hal yang harus dilakukan sebelum berenang!

Jawaban:

Hal yang harus dilakukan sebelum berenang:

• Peregangan atau pemanasan.

• Mandi air pancuran.

• Memakai pakaian renang.

• Berjalan-jalan atau menjajaki dasar kolam untuk mengetahui kedalaman yang sesuai dengan kemampuan.

• Kondisi perut tidak kosong, dan juga tidak kekenyangan.

3. Sebutkan hal-hal yang harus dilakukan setelah berenang!

Jawaban:

Hal yang harus dilakukan setelah berenang adalah:

• Membasuh mata untuk membersihkan kotoran.

• Meloncat-loncat, menggelengkan kepala, atau memiringkan kepala apabila telinga kemasukan air.

• Mengeringkan pakaian renang di tempat yang teduh.

• Beristirahat yang cukup.

• Makan makanan yang cukup.

4. Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan untuk menghindari kecelakaan di kolam renang!

Jawaban:

Hal yang harus diperhatikan untuk menghindari kecelakaan di kolam renang adalah:

• Dilarang mendorong teman di pinggir kolam renang.

• Dilarang berenang di tempat yang dalam bila tidak bisa / mahir renang.

• Dilarang melompat di pinggir kolam yang ramai orang-orang berkumpul.

• Dilarang melompat di tempat yang dangkal dengan posisi menukik.

• Dilarang membasuh muka di pinggiran kolam yan mengakibatkan tergelincir.

5. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik posisi badan renang gaya bebas!

Jawaban:

Cara melakukan teknik posisi badan renang gaya bebas adalah:

1. Posisi badan telungkup dengan dada, bahu dan panggul berada di dalam air.

2. Posisi wajah sedikit di atas permukaan air.

3. Posisi kedua kaki lurus ke belakang dengan posisi lebih rendah dari punggung, dan gerakan kaki menendang air secara bergantian.

6. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik gerakan kaki renang gaya bebas!

Jawaban:

Cara melakukan teknik gerakan kaki renang gaya bebas adalah:

1. Gerakan kaki dimulai dari pangkal paha sampai dengan ujung jari.

2. Pada waktu gerakan kaki ke bawah harus disertai cambukan dari pergelangan kaki.

3. Gerakan kaki ke atas dilakukan lemas (rilek) jangan sampai keluar dari permukaan air.

7. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik gerakan lengan renang gaya bebas!

Jawaban:

Cara melakukan teknik gerakan lengan renang gaya bebas adalah:

1. Kaki kiri memukul ke bawah, dan kaki kanan memukul ke atas.

2. Tungkai kaki kiri bergerak ke atas dengan rileks, sedangkan tungkai kakai kanan memukul ke belakang bawah dengan punggung telapak kaki, diikuti gerakan lutut menekuk.

3. Kaki kiri digerakan ke atas dengan lutut menekuk, sedangkan kaki kanan diturunkan ke bawah dengan kuat, paha digerakan ke bawah, dan lutut diluruskan.

8. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik pengambilan napas renang gaya bebas!

Jawaban:

Cara melakukan teknik pengambilan napas renang gaya bebas adalah dengan mengambil udara melalui mulut saat kepala diputar ke samping dan mengeluarkan udara di luar air melalui mulut dan hidung saat kepala berada di dalam air.

9. Jelaskan cara melakukan start dan pembalikan renang gaya bebas!

Jawaban:

Cara melakukan start dan pembalikan renang gaya bebas adalah:

1. Bungkukan badan dengan kedua lengan lurus ke belakang dan pandangan mata ke arah depan.

2. Bungkukan badan ke dalam air dan lengan diayun ke belakang atas.

3. Selanjutnya, ayunkan lengan ke arah depan sehingga tubuh terdorong ke depan.

4. Tolakan kaki secara kuat ke depan dengan cara meluruskan kedua lutut.

5. Posisi badan saat melayang usahakan lurus atau rata-rata air dan kedua tangan lurus ke depan dengan posisi menjepit kedua telinga.

6. Selanjutnya, masuk ke dalam air dimulai dari ujung jari tangan kepala, dan seluruh badan. Pada saat menyentuh air, posisi badan usahan serata mungkin dengan permukaan air.

Baca Juga: Soal Pilihan Ganda dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 196

Demikian pembahasan soal dan kunci jawaban PJOK kelas 9 halaman 188. Walaupun materi mata pelajaran PJOK banyak dilakukan dengan praktik, tetapi teori-teorinya tetap harus dipelajari. (ARD)