Tata Cara Menghitung BMI Tubuh yang Ideal

Ilustrasi Cara Menghitung BMI Tubuh. (Foto: Tumisu by https://pixabay.com/id/)

Seseorang dapat dikatakan sehat apabila tidak memiliki berat badan yang kurang maupun berlebihan. Ya, orang yang sehat adalah orang yang memiliki berat badan seimbang dengan tinggi badan yang dimiliki. Bagaimana cara kita mengetahui apakah berat badan kita termasuk ideal atau tidak? Kamu dapat menggunakan cara khusus untuk mengukur berat badan tubuh, yaitu dengan menggunakan Body Mass Index atau biasa disebut dengan BMI. Nah, artikel kali ini akan membahas lebih lanjut mengenai tata cara menghitung BMI tubuh yang ideal. Harapannya kamu dapat lebih sadar dengan kesehatan tubuh dan lebih menjaga pola makan.

Berapa BMI yang Ideal dan Sehat?

Ilustrasi Cara Menghitung BMI Tubuh. (Foto: TotalShape by https://pixabay.com/id/)

Body Mass Index (BMI) merupakan salah satu cara untuk dapat menentukan apakah berat badan kita termasuk berat badan yang sehat atau tidak. Bagi kebanyakan orang, BMI merupakan indikator yang dapat diandalkan untuk menghitung kegemukan tubuh. Hal tersebut dikarenakan BMI dihitung berdasarkan tinggi dan berat badan seseorang. Dikutip dari buku Diet Sehat & Barokah yang ditulis oleh Tufiqurrohman (2015), berikut adalah tata cara menghitung BMI tubuh dengan mudah:

Misalnya, berat badan Tika = 65 Kg, tinggi badan = 170 cm (tinggi harus dijadikan dalam ukuran meter terlebih dahulu).

BMI = 65/(1,7 x 1,7)

= 65/2,89

= 22,49

Apabila kamu sudah mengukur BMI tubuh, selanjutnya cocokan hasil yang didapat dengan kategori berat berdasarkan World Health Organization (WHO). Berikut adalah kategori berat dengan rentang nilai BMI

Obesitas dan kelebihan berat badan menggambarkan kisaran berat badan yang lebih besar dari apa yang dianggap sehat, sementara underweight menggambarkan berat yang lebih rendah dari apa yang dianggap sehat.

Demikian tata cara menghitung BMI tubuh yang mudah untuk dilakukan. Semoga bermanfaat! (CHL)