Tekanan yang Harus Diberikan dalam Senam Irama Adalah Unsur yang Wajib Dilakukan

Ilustrasi tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah, sumber foto: cottonbro studio/Pexels.com

Senam irama merupakan salah satu olahraga senam yang menggunakan batuan musik pada saat melakukannya. Dalam senam irama ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah unsur yang wajib dilakukan.

Unsur tersebut harus dilakukan agar mendapatkan manfaat dari melakukan senam irama. Karena jika tidak melakukan penekanan maka manfaat yang diterima tidak akan maksimal.

Tekanan yang Harus Diberikan dalam Senam Irama

Ilustrasi tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah, sumber foto: Andrea Piacquadio/Pexels.com

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani dan Kesehatan karya Asep Kurnia Nenggala, (Grafindo) dijelaskan bahwa pengertian dari senam irama adalah suatu jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik atau nyanyian.

Menurut perkembangannya, senam irama terdiri dari tiga aliran utama. Yaitu senam irama yang berasal dari seni sandiwara, senam irama yang berasal dari seni musik dan senam irama yang berasal dari seni tari.

Senam irama sendiri termasuk ke dalam jenis olahraga senam umum, karena memiliki ciri-ciri sebagai berikut:

Dalam senam irama ada beberapa penekanan yang harus dilakukan. Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah unsur yang wajib diperhatikan. Unsur-unsur tersebut di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Irama

Irama dalam senam irama adalah musik pengiring, di mana secara umum musik pengiring yang ada pada senam irama adalah ⅔. 3/2, atau 4/4. Irama harus diperhatikan agar dapat melakukan senam dengan baik dan benar.

Selain itu dengan mengikuti irama musik yang tepat, maka akan mendapatkan manfaat dari melakukan senam itu sendiri.

2. Kelentukan Tubuh

Unsur kedua yang harus diperhatikan dalam senam irama adalah kelentukan tubuh atau fleksibilitas. Di mana kelentukan tubuh adalah kemampuan seseorang dalam menggerakkan sendi dan otot pada sudut tertentu secara dinamis.

3. Kontinuitas Gerakan

Unsur ketiga yang harus diperhatikan dalam senam irama adalah kontinuitas gerakan. Di mana gerakan dalam senam irama harus berlanjut dan tidak terputus.

Baca juga: Bentuk Latihan Pemanasan yang Benar sebelum Melakukan Senam Irama

Demikian adalah pembahasan mengenai tekanan yang harus diberikan dalam senam irama atau unsur yang tidak boleh terlewatkan. (WWN)