Tentang KamiPedoman Media SiberKetentuan & Kebijakan PrivasiPanduan KomunitasPeringkat PenulisCara Menulis di kumparanInformasi Kerja SamaBantuanIklanKarir
2024 © PT Dynamo Media Network
Version 1.89.1
Konten dari Pengguna
Teknik Dasar yang Harus Dilatih dalam Berenang
19 Juli 2024 20:52 WIB
·
waktu baca 3 menitTulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
ADVERTISEMENT
Agar dapat berenang keterampilan yang pertama kali dilatih adalah teknik meluncur, mengapung, dan bernapas. Ketiganya adalah teknik-teknik dasar dalam merenang yang perlu dilatih agar dapat dikuasai dengan baik.
ADVERTISEMENT
Teknik dasar renang bermanfaat untuk mempermudah melatih berbagai gaya renang. Dengan penguasaan teknik dasar renang yang baik maka akan lebih lancar dalam menguasai berbagai gaya dalam berenang.
Agar Dapat Berenang Keterampilan yang Pertama Kali Dilatih adalah Teknik Dasar Berenang
Agar dapat berenang keterampilan yang pertama kali dilatih adalah teknik dasar berenang. Sebelum berlatih gaya renang, teknik-teknik dasar harus dilatih terlebih dahulu.
Teknik dasar renang mencakup pernapasan, meluncur, dan mengapung. Menurut buku Renang oleh Wawan Sumarsono (2019: 29), berikut ini penjelasan masing-masing teknik dasar renang:
1. Teknik Pernapasan
Mampu mengatur pernapasan dengan baik adalah salah satu faktor keberhasilan dalam berenang. Kemampuan mengelola teknik pernapasan juga tergantung dari seberapa kuat paru-paru menahan napas dalam air.
ADVERTISEMENT
Berikut ini langkah-langkah melatih teknik pernapasan saat berenang:
2. Teknik Meluncur
Teknik meluncur sangat penting dilatih karena hampir seluruh gaya renang memiliki gerakan meluncur. Teknik meluncur memerlukan ketenangan dan keseimbangan, jika tidak seimbang maka badan akan tenggelam. Cara melatih teknik meluncur adalah sebagi berikut:
ADVERTISEMENT
3. Teknik Mengapung
Teknik mengapung adalah gerakan tubuh melayang-layang di bawha permukaan air dengan kepala tetap di atas permukaan air dengan dorongan tangan dan kaki agar tetap seimbang.
Teknik mengambang ada yang dilakukan secara telentang dan apa yang dilakukan tegak lurus secara vertikal. Berikut ini langkah-langkah melatih kedua teknik tersebut:
ADVERTISEMENT
Jadi agar dapat berenang keterampilan yang pertama kali dilatih adalah teknik dasar berenang, yaitu teknik meluncur, mengapung, dan pernapasan . Semoga dapat membantu melatih teknik-teknik dasar berenang.(IND)