Teknik Tolak Peluru yang Wajib Dikuasai oleh Pemula

Ilustrasi jelaskan teknik tolak peluru, sumber foto: Pexels/BOOM

Tolak peluru merupakan salah satu olahraga yang masuk ke dalam nomor atletik dan dilombakan dalam berbagai ajang bergengsi termasuk Olimpiade. Untuk menguasai olahraga ini ada banyak teknik yang harus dikuasai, coba jelaskan teknik tolak peluru!

Mengerti mengenai apa saja teknik tolak peluru merupakan salah satu hal yang wajib dipelajari, terutama bagi atlet pemula atau yang masih belajar. Dengan mengerti teknik dasarnya, maka bisa menguasai dan menghasilkan tolakan yang maksimal.

Jelaskan Teknik Tolak Peluru! Ini Penjelasannya

Ilustrasi jelaskan teknik tolak peluru, sumber foto: Pexels/Peter Chilumba

Dalam buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA, Irwansyah, (2006), dijelaskan bahwa olahraga tolak peluru berawal dari upaya manusia mengisi waktu senggang dengan melempar batu, kayu, atau apa saja yang bisa dilempar.

Kemudian, sejak tahun 1857 diterapkan beberapa peraturan tentang tolak peluru dan cara melakukannya serta berat peluru yang harus dilemparkan. Sejak saat itu, olahraga tolak peluru mulai diperkenalkan secara umum kepada masyarakat.

Di Indonesia sendiri olahraga tolak peluru sudah mulai diperkenalkan sejak di jenjang Sekolah Dasar. Saat belajar olahraga tolak peluru, ada beberapa teknik dasar yang harus dikuasai.

Berikut ini adalah penjelasan mengenai pertanyaan jelaskan teknik tolak peluru yang wajib dikuasai oleh pemula. Secara umum ada empat teknik dasar yang harus dikuasai oleh seorang atlet pemula.

1. Teknik Memegang Peluru

Teknik dasar yang pertama dan penting untuk dikuasai adalah teknik memegang peluru, sebab teknik yang benar akan membuat tolakan menjadi sempurna. Pada teknik memegang peluru ada beberapa hal yang harus diperhatikan.

Yang pertama peluru berada tepat pada dataran telapak tangan. Cara ini sangat mudah namun kurang menguntungkan. Yang kedua adalah peluru berada di ujung telapak tangan dan yang terakhir peluru berada di ruas-ruas jari.

2. Teknik Meletakkan Peluru

Teknik meletakkan peluru juga mempengaruhi jarak akhir tolakan. Sehingga cara meletakkan peluru harus benar karena jika tidak maka tidak akan mendapatkan hasil maksimal.

3. Teknik menolak

Teknik menolak membutuhkan kekuatan tangan serta kesempurnaan gerakan. Sehingga teknik menolak harus benar-benar diperhatikan agar mendapatkan tolakan yang sempurna.

4. Sikap Akhir

Teknik terakhir yang harus dikuasai seorang atlet pemula adalah sikap akhir. Setelah menolak seorang atlet harus tetap memperhatikan sikap akhir agar tidak terjadi masalah.

Baca juga: Pengertian Olahraga Tolak Peluru dan Peraturannya dalam Atletik

Jadi itu adalah jawaban dari pertanyaan jelaskan teknik tolak peluru yang harus dikuasai oleh atlet pemula. (WWN)