Tujuan Lompat Jangkit dan Lima Macam Gerak Spesifik Lompat Jangkit
Penulis kumparan
ยทwaktu baca 3 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarLompat jangkit adalah cabang olahraga atletik yang menggabungkan kekuatan, kecepatan, dan ketangkasan. Berbicara mengenai lompat jangkit coba jelaskan tujuan lompat jangkit dan tuliskan pula lima macam gerak spesifik lompat jangkit.
Lompat jangkit secara umum memiliki beberapa tujuan utama. Untuk melakukan olahraga atletik yang satu ini harus bisa menguasai gerakan dasarnya lebih dulu. Dengan begitu akan mendapatkan manfaat dari olahraga ini secara maksimal.
Jelaskan Tujuan Lompat Jangkit dan Tuliskan Pula Lima Macam Gerak Spesifik Lompat Jangkit! Ini Jawabannya
Dikutip dari buku Ensiklopedi Olahraga Ateltik, Atma Endris dkk., (2021), lompat jangkit merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang menuntut kelincahan, kekuatan, dan ketepatan.
Dalam olahraga ini, atlet berlari dengan kecepatan tinggi dan melakukan lompatan tinggi dengan melewati rintangan. Lompat jangkit tidak hanya menarik untuk ditonton, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran.
Jika ingin mendapatkan lompatan yang maksimal maka ada beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh atlet. Salah satunya adalah berat tubuh harus selalu diarahkan ke depan. Di mana atlet harus melakukan tiga kali gerakan menumpu dengan kaki yang sama, lalu diakhiri dengan gerakan lompat.
Pertanyaannya adalah jelaskan tujuan lompat jangkit dan tuliskan pula lima macam gerak spesifik lompat jangkit. Berikut adalah ulasan yang menjawab pertanyaan tersebut.
Tujuan utama lompat jangkit adalah untuk bertolak di udara sejauh mungkin. Atlet yang lompat terjauh adalah pemenangnya. Lompat jangkit biasanya diperlombakan dalam kejuaraan tingkat nasional maupun internasional.
Selain tujuan utama, lompat jangkit juga memiliki manfaat lain, seperti melatih koordinasi dan kelincahan, memperkuat otot kaki, melatih kesimbangan dan fleksibilitas tubuh, melatih fokus, menjaga kesehatan mental.
Sementara untuk lima macam gerak spesifik lompat jangkit adalah sebagai berikut:
Awalan yaitu gerakan saat atlet dengan kecepatan tinggi untuk mendapatkan momentum yang diperlukan untuk melakukan lompatan. Jarak awalan yang ideal adalah 20-25 meter untuk atlet putra dan 15-20 meter untuk atlet putri.
Tumpuan yaitu saat mencapai garis tumpuan, atlet menumpukan kakinya dengan kuat dan eksplosif ke tanah. Tumpuan kaki harus tepat di depan palang horizontal.
Ayunan kaki yaitu keadaan saat atlet mengayunkan kakinya ke atas dan ke depan dengan kuat. Ayunan kaki yang tepat akan membantu atlet mencapai ketinggian yang maksimal.
Lentingan badan adalah saat tubuh melewati palang horizontal, atlet melentingkan badannya ke atas dan ke depan. Lentingan badan yang tepat akan membantu atlet mendapatkan jarak yang maksimal.
Pendaratan yaitu gerakan atlet mendarat dengan kedua kakinya di matras pendaratan. Pendaratan harus dilakukan dengan sempurna untuk menghindari cedera.
Baca juga: Urutan Telapak Kaki yang Benar Saat Melakukan Tumpuan pada Papan Lompat Jauh
Demikian adalah pembahasan mengenai jawaban dari pertanyaan jelaskan tujuan lompat jangkit dan tuliskan pula lima macam gerak spesifik lompat jangkit. (WWN)