Tujuan Pengenalan Air bagi Anak yang Belajar Berenang

Ilustrasi apa tujuan pengenalan air bagi anak yang belajar berenang. Sumber: mutzii ii/unsplash

Di tempat kursus berenang, apalagi untuk anak-anak, materi yang pertama kali diajarkan adalah pengenalan air. Tentu orang tua yang anaknya kursus berenang akan bertanya-tanya apa tujuan pengenalan air bagi anak yang belajar berenang.

Banyak manfaat yang dihasilkan dari aktivitas berenang. Apalagi jika dilakukan sejak dini. Namun, aktivitas berenang juga dapat berisiko sehingga pengenalan air penting untuk dilakukan agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan saat berenang.

Apa Tujuan Pengenalan Air bagi Anak yang Belajar Berenang?

Ilustrasi apa tujuan pengenalan air bagi anak yang belajar berenang. Sumber: alexandr podvalny/unsplash

Berenang adalah salah satu cabang olahraga air yang setiap pergerakannya murni dilakukan di dalam air dan menggunakan kemampuan koordinasi gerak dari seluruh tubuh. Berenang memiliki banyak manfaat karena menuntut seluruh gerak dari tubuh.

Berenang tidak hanya popular sebagai olahraga rekreasi saja. Namun, juga diketahui dan dikenal sebagai olahraga prestasi dengan tujuan untuk berkompetisi yang dapat diikutkan lomba olahraga tingkat nasional dan internasional.

Mengenalkan olahraga berenang kepada anak sejak dini adalah salah satu cara untuk menyempurnakan tumbuh kembang anak. Saat pertama kali berenang, anak akan terlebih dahulu dikenalkan dengan air.

Lantas, apa tujuan pengenalan air bagi anak yang belajar berenang? Mengutip buku Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas VII, Drs. Muhajir, M.Ed. (2007), tujuannya pengenalan air adalah untuk mengenal karakter air sehingga dapat menghilangkan rasa takut terhadap air.

Drs. Muhajir, M.Ed. dalam bukunya juga menyebutkan bahwa ada enam jenis pengenalan air yang perlu diketahui pemula. Enam jenis pengenalan air tersebut adalah sebagai berikut.

1. Bermain di Kolam Renang

Sebelum menerapkan gaya renang, pemula dapat bermain-main terlebih dahulu dengan cara sebagai berikut.

1. Berpegangan tangan dengan satu sama lain.

2. Bermain ciprat-menyiprat dengan teman-teman.

3. Membentuk lingkaran dan saling mengejar teman.

4. Berusaha menyelam melalui rintangan yang dibuat teman-teman.

5. Permainan membuka mata di bawah permukaan air.

2. Latihan Pernapasan

Latihan pernapasan dilakukan untuk mengatur pernapasan selama berenang agar tidak mudah kehabisan oksigen di dalam air. Caranya adalah sebagai berikut.

1. Berdiri menghadap dinding kolam.

2. Ambil pernapasan dengan mulut.

3. Menyelam dengan simpanan pernapasan sebelumnya.

4. Buang napas hingga habis.

5. Keluarkan kepala untuk kembali mengambil pernapasan.

6. Latihan dilakukan berulang kali.

3. Meloncat-loncat di Kolam

Jenis pengenalan air ini dilakukan untuk melatih keseimbangan agar badan terkendali saat mengapung. Caranya adalah sebagai berikut.

1. Kedua belah tangan saling berkaitan di belakang kepala.

2. Ambil sikap jongkok di dalam air lalu berdiri.

3. Latihan dilakukan terus menerus secara cepat hingga terbiasa.

4. Latihan Terapung dan Meluncur

Cara latihan untuk mengapung dan meluncur adalah sebagai berikut.

1. Berdiri menghadap dinding kolam pada jarak 1-2 meter. Kedua tangan dikaitkan dan lurus ke depan.

2. Tolak telapak kaki dan masukkan kepala ke permukaan air dalam posisi hampir sejajar dengan lengan.

3. Setelah sikap meluncur dilakukan, lakukan sikap berdiri dengan cara menarik lutut kaki bersama menuju perut dengan kedua belah tangan meraih permukaan air untuk menjaga keseimbangan.

4. Perlahan, kedua belah kaki akan turun dan menyentuh dasar kolam. Sikap berdiri ini dapat dilakukan jika kedua telapak kaki sudah menyentuh dasar kolam.

5. Gerak Kaki (Irama Kaki)

Jenis pengenalan air ini dilakukan untuk membiasakan kaki yang bergerak di bawah tekanan air. Caranya adalah sebagai berikut.

1. Duduk di dasar kolam dengan kedalaman yang memungkinkan, kemudian luruskan kedua belah kaki dan punggung kaki mengambil sikap seperti akan menendang.

2. Mengambil posisi duduk di pinggir kolam dan kaki digerakkan secara menyilang. Dalam cara ini, pangkal paha dimanfaatkan sebagai sumber tenaga.

3. Satu tangan memegang parit kolam, sedangkan lengan lain membentuk siku-siku. Lalu, kaki digerakkan naik turun secara teratur.

4. Latihan kaki juga bisa dilakukan dengan papan latihan (kicking board).

6. Latihan Gerakan Tangan

Cara melatih gerakan tangan adalah sebagai berikut.

1. Berdiri di kolam dengan kedalaman hampir sedalam dada, lalu berjalan dan coba ayunkan tangan secara bergantian.

2. Berikan kekuatan pada tangan ketika mengayuh agar bisa mendorong badan untuk maju atau keluar dari permukaan pada air.

3. Mencoba bentuk latihan gerakan tangan dalam posisi berenang.

Baca Juga: Memahami Tujuan Pengenalan Air dalam Olahraga Renang

Uraian mengenai jawaban dari pertanyaan apa tujuan pengenalan air bagi anak yang belajar berenang di atas dapat disimak. Dengan memahami karakter air, maka teknik berenang dapat dipelajari dengan mudah dan risiko kecelakaan saat berenang dapat di minimalisir. (ARD)