Ulasan Posisi Badan yang Benar saat akan Melakukan Gerakan Meroda Senam Lantai
Penulis kumparan
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarPosisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda senam lantai adalah tegap menyamping dengan membuka kaki selebar bahu. Ada banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Salah satunya adalah senam lantai. Pada cabang olahraga senam lantai, terdapat istilah gerakan meroda. Apa yang disebut sebagai gerakan meroda?
Penjelasan Posisi Badan yang Benar saat akan Melakukan Gerakan Meroda Senam Lantai
Bagi sebagian orang, gerakan meroda masih asing untuk didengar. Gerakan ini termasuk ke dalam gerakan pada senam lantai. Mengutip buku Dr. Olahraga Menjelaskan Senam lantai, Andriyani (2012), senam lantai cara gerakan dan bentuk latihannya di lantai, hal itu disesuaikan dengan namanya yaitu lantai.
Gerakan melantai ini dilakukan untuk melatih kelenturan dan juga ketangkasan tubuh. Maka dari itu, biasanya gerakan meroda dipelajari pada mata pelajaran PJOK atau Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan di sekolah.
Pada gerakan meroda, beban tubuh harus ditopang sedemikian rupa dengan posisi terbalik. Bagi anak-anak, gerakan meroda cukup mudah untuk dilakukan. Sementara biasanya orang dewasa sulit untuk melakukan gerakan senam lantai ini.
Seperti namanya, gerakan meroda dilakukan dengan cara memutar badan sebanyak 90 derajat. Badan atau tubuh nantinya akan berputar layaknya roda. Dalam gerakan ini, faktor utama yang diperlukan adalah koordinasi, ketepatan gaya, serta kekuatan.
Lantas bagaimana cara melakukan gerakan ini? Berikut caranya yang dapat dilakukan.
Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah tegap menyamping dengan membuka kaki selebar bahu.
Rentangkan kedua tangan ke atas, sementara pandangan lurus ke arah depan.
Arahkan tubuh ke kiri maupun kanan.
Letakkan tangan agar bertumpu pada matras.
Angkat kaki satu persatu melewati kepala. Pada tahap ini, pastikan kaki lurus.
Lakukan gerakan memutar secara cepat.
Pada posisi akhir, kaku yang pertama diangkat harus mendarat terlebuh dahulu.
Jika kedua kaki telah mendarat, angkat kedua tangan.
Posisi akhir sama dengan posisi awal, hanya saja terbalik.
Jika akan melakukan gerakan meroda, ada beberapa kesalah yang perlu diperhatian, antara lain:
Posisi tangan masih ditekuk
Lemparan kaki terlalu kuat
Lemparan kaki ke samping dan bukan ke atas
Badan kurang melenting
Baca juga: Kesalahan Umum yang Sering Terjadi pada Saat Melakukan Gerakan Kayang
Itu tadi posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah berdiri secara tegap menyamping dan membuka kaki selebar bahu. Tertarik melakukan olahraga ini? (FAR)