Ulasan tentang Prosedur Pelaksanaan Multistage Fitness Test

Ilustrasi Fitness. Sumber: Unsplash.com/Jonathan Borba

Jelaskan prosedur pelaksanaan multistage fitness test! Berikut adalah ulasan singkatnya yang mudah untuk dipahami.

Penjelasan tentang Multistage Fitness Test

Multistage fitness test atau bleep test merupakan sebuah rangkaian tes kebugaran. Tes ini dilakukan untuk mengukur tingkat kebugaran seseorang.

Personal Fitness Tests (2011: 3) dalam bukunya yang berjudul The Bleep Test Training Program: A Progressive Training Program to Improve Your Bleep Test Score menjelaskan bahwa multistage fitness test dapat berguna untuk pemain olahraga seperti, cross country, sepak bola, hoki, rugby, kriket, bola jaring, atau tenis. Biasanya, tim olahraga internasional akan menjadikan multistage fitness test sebagai komponen yang sangat penting.

Penjelasan tentang pentingnya multistage fitness test pun pernah Monica Bendatu jelaskan dalam bukunya yang berjudul Tes dan Pengukuran dalam Olahraga. Menurut Bendatu (2015: 68) tes ini merupakan tes yang dilakukan di lapangan, sederhana namun menghasilkan suatu perkiraan yang cukup akurat tentang konsumsi oksigen maksimal untuk berbagai tujuan.

Ilustrasi Olahraga. Sumber: Unsplash.com/Chase Kinney

Jelaskan Prosedur Pelaksanaan Multistage Fitness Test

Mengutip dari penjelasan Irawan, dkk. (2021: 112) dalam bukunya yang berjudul Indonesia Futsal Coaching Manual berikut adalah cara untuk melakukan bleep test.

Itulah informasi tentang prosedur multistage fitness test atau bleep test. Semoga mudah untuk dipahami, ya! (AA)