Upaya Menunjang Tercapainya Pepatah Mensana In Corpore Sano

Ilustrasi Upaya Untuk Menunjang Tercapainya Pepatah Mensana In Corpore Sano Adalah, Foto: Unsplash/Worawee Meepian.

Dalam dunia olahraga seringkali terdengar istilah mens sana in corpore sano, yang artinya di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Upaya untuk menunjang tercapainya pepatah mensana in corpore sano adalah melakukan olahraga dengan teratur.

Dikutip dari laman jambi.kemenkumham.go.id, menerapkan mens sana in corpore sano ini sangatlah penting. Untuk itu diharapkan dengan berolahraga seperti senam akan membuat tubuh menjadi sehat dan memiliki jiwa yang kuat.

Upaya Mewujudkan Mensana In Corpore Sano

Ilustrasi Upaya Untuk Menunjang Tercapainya Pepatah Mensana In Corpore Sano Adalah, Foto: Unsplash/Edwin Tan.

Pepatah Latin "mens sana in corpore sano" dapat diartikan sebagai "dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat." Ini mengisyaratkan bahwa kesehatan fisik dan mental yang baik sangat penting bagi seseorang.

Manusia yang memiliki kesehatan fisik dan mental yang baik menjadi fondasi bagi pembangunan individu yang dapat mewujudkan masyarakat yang adil dan sejahtera. Upaya untuk menunjang tercapainya pepatah mensana in corpore sano adalah melakukan olahraga dengan teratur.

Selain itu, upaya yang dapat dilakukan manusia untuk mewujudkan mens sana in corpore sano yaitu sebagai berikut.

1. Olahraga Teratur

Melakukan aktivitas fisik secara teratur seperti berjalan kaki, berlari, atau berenang membantu menjaga kesehatan jasmani dan meningkatkan kesehatan mental.

2. Pola Makan Sehat

Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, seperti buah-buahan, sayuran, sumber protein, biji-bijian, dan lemak sehat, membantu mendukung kesehatan fisik dan mental.

3. Tidur yang Cukup

Memastikan waktu tidur yang cukup setiap malam (sekitar 7-9 jam) membantu memulihkan tubuh dan pikiran, serta meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

4. Manajemen Stres

Menggunakan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

5. Hubungan Sosial yang Sehat

Menjaga hubungan yang positif dan mendukung dengan keluarga, teman, dan komunitas membantu mengurangi risiko depresi dan meningkatkan kebahagiaan secara keseluruhan.

6. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan

Mendapatkan bantuan dari dokter atau terapis ketika diperlukan untuk mengatasi masalah kesehatan fisik atau mental yang mungkin timbul.

7. Meningkatkan Kecerdasan Emosional

Mengenali bahwa kesehatan fisik dan mental saling terkait dan mengambil langkah-langkah untuk merawat keduanya secara bersamaan.

Meningkatkan kecerdasan emosional melalui pemahaman dan pengelolaan emosi juga penting dalam mencapai keseimbangan jiwa dan tubuh.

Baca Juga: Manfaat Melakukan Aktivitas Fisik Teratur pada Tulang Bagi Remaja

Demikian pembahasan mengenai upaya yang bisa dilakukan untuk menunjang terwujudnya pepatah mens sana in corpore sano. Ada banyak upaya yang bisa dilakukan, salah satunya olahraga yang teratur. (Umi)