Waktu Pengambilan Napas dalam Renang Gaya Bebas
Penulis kumparan
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarRenang gaya bebas merupakan salah satu gaya renang yang paling banyak dikuasai. Adapun pada pengambilan napas dalam gaya renang bebas dilakukan pada saat lengan digerakkan keluar dari air.
Jadi, penting bagi para perenang untuk bisa menguasai teknik pengambilan napas dengan baik. Pasalnya, hal ini merupakan teknik krusial dalam renang gaya bebas.
Pengambilan Napas dalam Renang Gaya Bebas Dilakukan pada saat Apa?
Renang gaya bebas atau biasa disebut dengan front crawl adalah gaya olahraga renang yang paling populer. Renang gaya bebas ini adalah gaya yang paling mudah untuk dilakukan.
Tak hanya itu saja, apabila dibandingkan dengan gaya lain, renang gaya bebas menjadi gaya tercepat dalam renang. Adapun dalam renang gaya bebas, terdapat beberapa teknik dasar yang perlu dikuasai. Salah satu adalah teknik pernapan.
Mengutip dari buku Superlengkap Ringkasan Materi 7 in 1 SD/MI Kelas 4, 5, 6, Sri Dewi dkk (2022:512), pengambilan napas dalam gaya renang bebas dilakukan pada saat lengan digerakkan keluar dari air, yakni ketika tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping.
Jadi, dalam penerapannya, menghirup udara ketika bernapas pada renang gaya bebas adalah dengan menolehkan kepala ke salah satu arah samping, baik itu ke arah kanan maupun kiri.
Walaupun sekilas terlihat mudah, tetapi teknik mengambil napas pada renang gaya bebas termasuk sulit dipelajari. Hal ini karena momentum bernapas harus disesuakkan dengan gerakan lengan dan kaki.
Agar lebih mudah dalam memahami teknik pengambilan napasnya, berikut ini adalah tata cara mengambil napas pada renang gaya bebas yang penting untuk disimak.
Mengambil napas dengan cara memiringkan kepala hingga mulut di atas permukaan air.
Setelah itu, muka kembali menghadap ke dalam air untuk mengembuskan napas.
Kemudian posisi kepala ketika bernapas pada renang gaya bebas yang benar, yakni memiringkan kepala ke satu arah, yakni ke kanan atau ke kiri saja.
Terakhir, teknik pengeluaran napas pada renang gaya bebas dapat dilakukan bersamaan dengan tangan yang mendayung.
Baca Juga: Jarak Nomor Renang yang Ditandingkan untuk Renang Gaya Dada
Jadi, kesimpulannya adalah pengambilan napas dalam gaya renang bebas dilakukan pada saat lengan digerakkan keluar dari air. Semoga informasi ini bermanfaat. (Anne)