Zat yang Terkandung dalam Buah Jambu Biji dan Manfaatnya

Ilustrasi zat yang terkandung dalam buah jambu biji, sumber foto Anisa Wulan Asri on Unsplash

Jambu biji merupakan salah satu jenis buah yang mudah ditemui di Indonesia, tidak jarang buah ini dibudidayakan di sekitar rumah oleh masyarakat. Selain perawatan yang mudah, jambu biji juga enak untuk dikonsumsi. Tapi tahukah kalian zat yang terkandung dalam buah jambu biji adalah Vitamin C dan zat lainnya yang bermanfaat untuk tubuh? Jika belum tahu kalian wajib menyimak ulasan berikut ini.

Baca juga: 25 Nama-Nama Buah A sampai Z dalam Bahasa Inggris

Kandungan dan Manfaat Jambu Biji

Ilustrasi zat yang terkandung dalam buah jambu biji, sumber foto VD Photography on Unsplash

Jambu biji merupakan salah satu tanaman yang cukup mudah untuk dibudidayakan, pasalnya tanaman yang satu ini bisa ditanam di dataran tinggi maupun dataran rendah. Untuk perawatan juga sangat mudah, karena yang terpenting supply airnya tercukupi maka pohon jambu biji akan berkembang dengan sendirinya.

Jika membicarakan zat yang terkandung dalam buah jambu biji, tentunya ada banyak zat yang terkandung dan sangat berguna untuk kesehatan tubuh. Dikutip dari buku Strategi Pengembangan Usaha Tani Jambu Biji Merah karya Maimunah dan Kristiawan, (2021) dijelaskan bahwa jambu biji mengandung vitamin C, protein, vitamin A dan lain sebagainya.

Dalam satu buah jambu biji dengan berat kurang lebih 55 gram saja mengandung 37 kalori dan beberapa nutrisi lainnya seperti 1,4 gram protein, 2,97 gram serat, 9,9 miligram kalsium, 12 miligram magnesium, 229 miligram kalium, 125 miligram vitamin C.

Selain itu, jambu biji juga mengandung berbagai vitamin lainnya, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin K, dan vitamin E, serta mineral seperti selenium, zinc, dan mangan.

Setelah mengetahui dalam jambu biji terkandung zat apa saja, selanjutnya yang akan kita bahas adalah masalah manfaat jambu biji bagi kesehatan. Berkat banyaknya kandungan nutrisi di dalam jambu biji, buah ini memiliki berbagai manfaat. Di antaranya adalah sebagai berikut.

Melawan Radikal Bebas

Manfaat pertama adalah melawan radikal bebas karena buah jambu biji mengandung banyak antioksidan. Antioksidan sendiri berguna untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.

Melancarkan Saluran Pencernaan

Manfaat kedua dari jambu biji adalah untuk melancarkan sistem pencernaan. Hal ini disebabkan karena jambu biji mengandung serat yang tinggi, sehingga mampu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

Memperkuat Daya Tahan Tubuh

Jambu biji bisa memperkuat daya tahan tubuh karena memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Bahkan kandungan vitamin C dalam jambu biji melebihi kandungan vitamin C di jeruk. Vitamin C sendiri diketahui dapat meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit infeksi.

Demikian adalah penjelasan mengenai zat yang terkandung di dalam jambu biji dan manfaatnya untuk kesehatan. (WWN)