Apa yang Kamu Ketahui tentang Renang? Inilah Penjelasan dan Macam-Macam Gayanya

Ilustrasi Apa yang Kamu Ketahui tentang Renang, sumber: unsplash/Richard

Apa yang kamu ketahui tentang renang? Renang merupakan jenis olahraga yang dilakukan di dalam air, baik itu kolam renang, laut, sungai, dan lainnya. Selain bisa dijadikan ajang mendulang prestasi, berenang juga bagus untuk kesehatan tubuh.

Meskipun terlihat mudah, tetapi tidak semua orang bisa melakukannya dengan baik. Diperlukan gerakan dan teknik pernapasan yang baik untuk melakukan olahraga air ini.

Apa yang Kamu Ketahui tentang Renang?

Ilustrasi Apa yang Kamu Ketahui tentang Renang, sumber: unsplash/TravelNomades

Apa yang kamu ketahui tentang renang? Mengutip buku Belajar Renang Gaya Dada Mudah dan Menyenangkan oleh Pitwanto (2019: 2), renang adalah salah satu cabang olahraga air yang menggerakkan seluruh tubuh, mulai dari tangan, badan, kaki, hingga kepala.

Olahraga renang perlu dilakukan secara berkala karena manfaatnya sangat besar bagi kesehatan. Tidak hanya berpengaruh terhadap perkembangan fisik, renang juga bermanfaat untuk kesehatan psikis.

Di masa lampau, orang-orang Romawi dan Yunani menjadikan kemampuan berenang sebagai evaluasi dalam bidang militer. Seorang tentara harus bisa bertahan hidup dalam kondisi apa pun, termasuk saat tenggelam di air. Saat ini, renang menjadi cabang olahraga yang dipertandingkan di level daerah hingga Olimpiade.

Macam-Macam Gaya Renang

Ilustrasi Apa yang Kamu Ketahui tentang Renang, sumber: unsplash/GenjritSylejmani

Renang memiliki berbagai macam gaya. Inilah macam-macam gaya renang yang bisa dilakukan untuk mendukung kebugaran jasmani dan rohani:

1. Gaya Bebas

Renang gaya bebas adalah metode yang digunakan pertama kali oleh perenang di masa prasejarah. Renang gaya ini diprediksi telah ada sejak ribuan tahun sebelum masehi di Assyria. Gaya bebas juga menjadi gaya renang yang pertama kali diajarkan pada kurikulum olahraga renang.

2. Gaya Dada

Renang gaya dada sekilas mirip dengan cara berenang katak. Gaya renang ini biasanya dipilih dalam situasi santai, misalnya saat rekreasi. Meskipun demikian, ada pula turnamen yang menjadikan renang gaya dada sebagai ajang perlombaan.

3. Gaya Kupu-kupu

Gaya kupu-kupu merupakan inovasi dari gaya dada yang muncul pada 1933 silam. Gaya renang ini cukup menantang karena membutuhkan kekuatan otot tangan dan kaki. Tidak hanya itu, gaya kupu-kupu juga membutuhkan konsentrasi tinggi karena memerlukan koordinasi yang seimbang antara tangan dan kaki.

4. Gaya Punggung

Sesuai dengan namanya, gaya punggung melibatkan punggung dalam aktivitas olahraga ini. Jadi, punggung perenang dihadapkan ke air dan dada dihadapkan ke atas. Dengan posisi ini, perenang akan lebih mudah membuka mata sekaligus bernapas.

Baca juga: Berbagai Manfaat Renang Secara Psikologis dan Fisik

Setelah membaca artikel ini hingga tuntas, apa yang kamu ketahui tentang renang? Renang merupakan olahraga yang sudah berusia sangat tua dan terus berkembang hingga kini. Selain bagus untuk mendulang prestasi, renang juga bisa mendukung kebugaran jasmani. (DLA)