Penyebab dan Tips Agar Tidak Mabuk Saat Perjalanan Darat

Ilustrasi tips agar tidak mabuk saat perjalanan darat. Foto: unsplash.com/benhershey

Sering merasa pusing saat melakukan perjalanan darat, baik menggunakan mobil maupun bis? Mungkin Anda mengalami mabuk darat. Mengalami mabuk darat memanglah hal yang tidak menyenangkan. Sebab tubuh menjadi tidak enak dan membuat perjalanan terganggu. Maka dari itu, agar tidak sampai mengalami hal yang tidak diinginkan ini, mengetahui penyebabnya menjadi sebuah keharusan. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan beberapa tips agar tidak mabuk saat perjalanan darat berikut.

Penyebab dan Tips Agar Tidak Mabuk Saat Perjalanan Darat

Mabuk darat merupakan sebuah kondisi di mana seseorang tidak nyaman dalam melakukan perjalanan darat. Mabuk darat tidak hanya terjadi pada anak-anak saja, namun orang dewasa, ibu hamil, dan para lansia juga bisa mengalaminya.

Dikutip dari buku Obat-Obat Penting Edisi Ke Enam karya Kirana Rahardja dan Tan Hoan (2013:282), mabuk darat atau motion sickness disebabkan karena gerakan kendaraan. Gerakan-gerakan ini merangsang secara berlebihan labirin di bagian telinga dan kemudian pusat muntah melalui CTZ.

Selain itu, mabuk darat bisa disebabkan karena pertentangan antara informasi yang disalurkan oleh organ keseimbangan ke otak dan informasi dari indera-indera lain, khususnya menyangkut pertentangan antara mata dan indera perasa.

Tips Agar Tidak Mabuk Saat Perjalanan Darat

1. Atur Posisi Duduk

Tips pertama yang bisa Anda lakukan agar tidak mabuk selama perjalanan darat adalah mengatur posisi tubuh. Jika Anda mendapatkan posisi tubuh yang tidak nyaman, maka Anda perlu merubah posisi tersebut senyaman mungkin. Sebab, posisi tubuh yang tidak nyaman dapat memicu mabuk darat.

2. Atur Waktu Makan sebelum Keberangkatan

Banyak orang yang makan terlalu banyak sebelum keberangkatan agar tidak banyak makan saat di perjalanan. Hal ini dapat memicu mabuk darat akibat kondisi tubuh terlalu kenyang. Terlebih jika perjalanan menempuh jarak yang jauh dan berliku.

3. Istirahat yang Cukup

Salah satu penyebab seseorang mabuk perjalanan adalah kurang istirahat ataupun sengaja untuk istirahat di kendaraan. Bukannya rasa nyaman yang diinginkan, namun membuat tubuh menjadi lemah dan menyebabkan mabuk darat.

Ilustrasi mabuk darat saaat berpergian. Foto: unsplash.com/obionyeador

Cara Mengatasi Mabuk Darat

Jika tubuh sudah terlanjur mengalami mabuk darat, Anda bisa mengatasnua dengan melakukan beberapa cara berikut.

1. Konsumsi Jahe atau Permen Mint

Mengonsumsi air seduhan teh yang dicampur jahe maupun permen mint dapat membantu meredakan gejala mual dan muntah akibat mabuk darat. Selain itu, aroma khas jahe dan daun mint dapat menenangkan tubuh.

2. Hirup Aromaterapi

Aromaterapi dapat membantu mengurangi rasa mual dan muntah akibat mabuk perjalanan. Aromaterapi bisa didapatkan melalui minyak kayu putih, lavender, lemon, maupun rempah-rempah seperti kapulaga.

3. Ubah Posisi Tubuh

Mabuk darat bisa disebabkan karena posisi tubuh yang tidak nyaman. Bahkan, posisi tubuh juga membuat mabuk darat semakin parah. Maka dari itu, ubahlah posisi tubuh untuk menghadap depan. Hal ini dapat membantu dalam mengurangi gejala mabuk darat.

4. Minum Obat Mabuk Darat

Terakhir, meminum obat mabuk darat menjadi solusinya. Akan lebih baik lagi, obat mabuk darat bisa diminum sebelum melakukan perjalanan.

Apabila dengan beberapa tips agar tidak mabuk saat perjalanan darat di atas Anda masih mengalami mabuk darat, segeralah hubungi dokter untuk penanganan lebih lanjut. (MZM)