Sikap Lilin dan Manfaatnya Bagi Tubuh

Sikap Lilin Foto: dok The Yoga Collective

Sikap lilin yang kita ketahui dan pelajari pada saat mata pelajaran olahraga di sekolah ini merupakan salah satu olahraga dari cabang olahraga akrobatik. Untuk mengetahui bagaimana sikap lilin dan juga manfaatnya bagi tubuh, dapat Anda ketahui secara detail dalam penjelasan berikut ini.

Sikap Lilin: Definisi dan Manfaatnya bagi Tubuh

Sikap lilin yang merupakan salah satu gerakan senam lantai yang dilakukan dengan posisi badan terlentang dengan gerakan mengangkat kedua kaki dengan rapat secara tegak lurus ke atas dan dengan kedua tangan menopang bagian pinggang dengan posisi pundak dan kepala yang masih menempel di atas matras menghadap ke arah ujung kaki.

Sikap lilin ini merupakan salah satu gerakan senam lantai yang cukup mudah dilakukan dan bahkan dapat Anda lakukan sendiri di rumah. Namun tentu saja dilakukan dengan pengawasan ahli akan jauh lebih maksimal untuk menghindari cedera. Sikap lilin ternyata memiliki manfaat bagi orang yang rutin melakukannya. Apa saja ya, manfaat dari senam lantai?

Sikap Lilin Foto: dok Tips For Natural Beauty

Manfaat senam lantai yang dapat kita peroleh antara lain keseimbangan tubuh yang lebih terjaga. Hal ini dapat kita peroleh karena sikap lilin dilakukan dengan mempertimbangkan keseimbangan tubuh agar tubuh dapat melakukan sikap lilin secara sempurna. Selanjutnya adalah membentuk otot. Dengan melakukan sikap lilin secara teratur, otot-otot yang digunakan saat melakukan sikap lilin akan terbentuk dengan sendirinya, terutama otot perut.

Selain dapat membentuk otot perut, sikap lilin juga dapat menguatkan otot perut. Tak hanya itu, sikap lilin juga dapat membantu membentuk tubuh Anda menjadi tubuh yang langsing dan ideal. Kebanyakan orang yang melakukan senam lantai memperoleh badan yang lebih lentur sehingga tubuh dapat bergerak secara bebas, tanpa rasa sakit.

Sikap lilin ini dapat Anda jadikan sebagai latihan olahraga dan senam lantai secara rutin di rumah. Namun tentu saja dengan peralatan yang memadai seperti matras olahraga dan juga pengawasan dari ahlinya. Selain itu, untuk dapat melakukan sikap lilin dan juga senam lantai lainnya, Anda dapat mengonsumsi buah dan sayur serta vitamin dan kalsium agar tulang yang digunakan tetap terjaga kesehatannya. Selamat mencoba melakukannya di rumah! (DA)