Suka Tidur Sore? Waspada, Ini 5 Dampak Buruknya bagi Kesehatan

Ilustrasi tidur. Foto: Dok. Shutterstock

Siapa, nih, yang punya kebiasaan tidur pada sore hari? Tahukah kamu, kebiasaan tidur sore ternyata nggak baik untuk kesehatan, lho. Memangnya, apa dampaknya?

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut dampak buruk kebiasaan tidur sore bagi kesehatan.

1. Mengganggu Pola Tidur pada Malam Hari

Ilustrasi sulit tidur di malam hari. Foto: Shutter stock

Kebiasaan tidur sore hari ternyata sangat berpengaruh pada pola tidur kita terutama saat malam harinya. Ahli kesehatan menyebut, tidur sore hari akan membuat kualitas tidur malam hari menjadi nggak terjaga.

Kok bisa? Iya, karena sudah tidur sore menjelang waktu petang, jadi kita bisa mengalami gangguan tidur saat malam harinya. Ujung-ujungnya malah kita jadi begadang dan tidur pada waktu yang nggak tepat.

Tentunya jika itu menjadi kebiasaan bakal berakibat tubuh jadi kurang fit dan rentan kena penyakit. Selain itu, rutinitas sehari-hari juga bisa saja terganggu karena kurang istirahat. Tubuh pun terasa lelah dan letih ketika bekerja.

2. Badan Lemas

Ilustrasi badan lemas. Foto: pixabay

Tidur sore hari justru membuat tubuh jadi lemas. Soalnya sore hari nggak bagus untuk tidur. Justru tubuh akan kekurangan oksigen jika tidur pada sore hari sehingga tubuh terasa lemas.

Parahnya lagi, rasa lemas itu bisa dialami sampai keesokan harinya karena asupan oksigen pada tubuh tidak berjalan dengan lancar. Jika sudah demikian, kondisi tubuh yang lemas tentunya juga bakal mengganggu rutinitas sehari-hari termasuk saat bekerja.

3. Sakit Kepala

Ilustrasi sakit kepala Foto: Shutterstock

Dampak buruk berikutnya yang bisa dialami saat tidur pada sore hari yaitu sakit kepala. Kenapa ya? Karena tidak mendapatkan asupan oksigen yang kurang cukup itulah yang bikin kita bisa mengalami pusing.

Selain itu, rasa mual juga kerap muncul setelah kita bangun dari sore. Nggak cuma pusing dan mual, kebiasaan tidur sore hari juga bisa membuat suasana hati menjadi nggak nyaman.

4. Mengganggu Daya Ingat

Ilustrasi lupa. Foto: Thinkstock

Nggak hanya karena faktor umur, ternyata daya ingat seseorang juga bisa menurun karena kebiasaan tidur sore, lho. Para ahli menyebut hal itu karena perubahan waktu sore dan malam hari.

Makanya banyak dari kita yang seolah linglung sebangunnya tidur sore. Soalnya perubahan waktu sore ke malam hari ini rentan memengaruhi daya ingat, bahkan mental.

5. Sebabkan Diabetes

Ilustrasi cek kadar gula darah. Foto: Unsplash

Sering banget memang kita ngantuk saat sore hari. Selain karena lelah, biasanya juga karena kondisi perut yang kenyang. Nah, jika kita langsung tidur setelah menyantap makanan, itu bisa menimbulkan diabetes tipe 2.

Soalnya saat kita langsung tidur setelah makan, produksi hormon insulin tidak bekerja dengan baik karena kita nggak banyak bergerak. Berkurangnya produksi hormon ini bisa menimbulkan diabetes.

Itulah lima dampak buruk tidur sore yang kamu mesti waspada. Jadi, jangan dibiasakan ya! (fre)