Aqua Yoga, Yoga yang Dilakukan di Dalam Air dan Bermanfaat untuk Hilangkan Stres

Aqua Yoga yang digelar Hotel Ciputra World Surabaya.

Hari Yoga Internasional diperingati setiap tahun pada tanggal 21 Juni. Peringatan Hari Yoga Internasional merupakan ajakan kepada masyarakat luas untuk melakukan aktivitas sehat yang menghubungkan tubuh, pikiran, dan jiwa raga, bernama yoga.

Dalam rangka memeriahkan Hari Yoga Internasional, Hotel Ciputra World Surabaya mengadakan kegiatan yoga yang unik. Bukan hanya yoga biasa, kali ini peserta diajak untuk melakukan Aqua Yoga yaitu yoga di dalam air.

Aqua Yoga ini diadakan pada Selasa (20/6) sore hari sambil menikmati suasana menjelang matahari terbenam. Lokasinya pun terbilang unik, yaitu di infinity pool Hotel Ciputra World Surabaya yang berada di lantai 22, ditemani pemandangan cantik kota Surabaya semakin meningkatkan semangat untuk berolahraga.

Bertajuk Sunset Aqua Yoga yang dipandu oleh instruktur yoga profesional dari Gold Gym, Juan Palma, kegiatan ini diawali dengan pemanasan di tepi kolam renang selama 15 menit.

Setelah itu, peserta mulai memasuki kolam renang dengan melakukan berbagai macam gerakan seperti open chest, tree pose, dancer pose, warrior 1, open hips, standing series in flow, chair pose couple yoga dan masih banyak lainnya.

“Aqua Yoga merupakan salah satu jenis yoga terapi yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Terlebih lagi bagi teman-teman yang banyak bekerja dengan duduk atau berdiri menggunakan heels yang biasanya mengeluhkan nyeri lutut dan sendi," ujar Yuan.

"Aqua Yoga ini dapat membantu untuk menjaga keseimbangan tubuh serta mengurangi nyeri sendi," imbuh Juan.

Juan juga menjelaskan bahwa Aqua Yoga merupakan olahraga ringan yang cocok untuk pemula, lansia hingga ibu hamil.

Selain itu, Aqua Yoga juga dapat membantu melepaskan stress berlebih atau anxiety. Meski demikian, yoga tidak boleh dilakukan terlalu berlebihan, normalnya dua kali dalam seminggu.

“Aqua Yoga merupakan salah satu kegiatan positif yang saya lakukan untuk menenangkan pikiran dan menyegarkan tubuh, karena saya seorang pekerja yang memiliki kegiatan padat setiap harinya,” ungkap Florence, salah satu peserta Sunset Aqua Yoga.