Ini Manfaat Curhat Bagi Kesehatan Mental

Pixabay.

Curhat atau curahan hati merupakan kegiatan bercerita yang dilakukan oleh seseorang kepada orang lain yang dianggap dekat.

Selain sebagai salah satu cara untuk bersosialisasi atau bertukar cerita, ternyata curhat juga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan mental seseorang.

Hal ini diucapkan oleh Atika Dian Ariana MSc MPsi, pakar psikolog dari Universitas Airlangga (Unair) Surabaya.

Menurut Atika, dengan curhat, kita akan mendapat berbagai perspektif baru dari berbagai solusi yang mungkin dapat kita coba.

“Dengan membagikan cerita, kita akan memiliki perspektif berbeda dari apa yang dialami melihat persoalan lebih objektif. Namun bagi orang yang diam saja, pintu solusi mungkin akan tertutup karena terpaku pada perspektif yang kita gunakan,” ucap Atika, Minggu (8/1).

Selain membuka perspektif baru bagi masalah yang dihadapi, seseorang akan merasakan perasaan lega setelah bercerita. "Karena masalah yang lama terpendam itu akhirnya dapat dikeluarkan dari pikirannya,” tambahnya.

Atika menyebut, lewat curhat dapat menghilangkan trust issue pada seseorang. Ia menuturkan, trust issue dapat terjadi pada orang dengan pengalaman kurang menyenangkan dalam berelasi.

Pada umumnya, seseorang yang mengalami trust issue akan menganggap dirinya sendiri kurang berharga. Sehingga mendapatkan respons yang menyakitkan dari orang lain menjadi wajar.

"Maka individu tersebut perlu membangun kepercayaan dirinya terlebih dahulu, jika ia cukup layak dan berharga. Sehingga ia akan memiliki daya untuk membangun rasa percaya pada orang lain secara perlahan,” jelasnya.

“Caranya melalui afirmasi, evaluasi yang berimbang dan memberikan kalimat positif bagi diri sendiri,” tukasnya.