Mulut yang Sehat Bisa Tingkatkan Rasa Percaya Diri, Begini Tipsnya

drg. Imme Kris Wicaksono, Sp.PM., dokter gigi spesialis penyakit mulut dari Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Kristen Petra (UK Petra).

Kesehatan mulut bukan sekadar tentang gigi dan gusi, tapi juga tentang kesehatan mental secara keseluruhan.

Mulut yang sehat akan membawa rasa percaya diri, senyum yang cerah, dan pada akhirnya, kebahagiaan yang kemudian berpengaruh positif pada pikiran kita.

Menurut drg. Imme Kris Wicaksono, Sp.PM., dokter gigi spesialis penyakit mulut dari Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Kristen Petra (UK Petra), jika seseorang merasa mulutnya sehat (misalnya tidak ada bau mulut, gigi berlubang, atau masalah gusi), maka mereka akan merasa lebih percaya diri, nyaman, dan lebih bahagia.

“Kesehatan mulut tidak hanya berpengaruh pada tubuh fisik, tapi secara tidak langsung akan mempengaruhi pada kesehatan mental dan emosional,” tegas Imme yang meraih juara 2 saat presentasi oral Scientific forum Technology di PDGI, Semarang, Jumat (11/4).

Berikut tips menjaga kesehatan mulut dan gigi menurut Imme:

1. Rutin Menyikat Gigi dan Menggunakan Benang Gigi

Menyikat gigi dua kali sehari sangat dianjurkan. Setelah itu, gunakan benang gigi atau flossing untuk membersihkan sisa makanan di sela gigi.

"Flossing penting digunakan, agar tidak ada sisa makanan yang tertinggal," kata Imme.

2. Gunakan Obat Kumur yang Tepat untuk Cegah Bau Mulut

Bau mulut sering terjadi karena kurangnya pergerakan dalam rongga mulut, dan produksi saliva yang menurun.

"Jika cukup terhidrasi, kita bisa mengurangi kekeringan di mulut sehingga tidak menimbulkan bau,” urainya.

Maka dari itu, Imme menyarankan untuk berkumur menggunakan obat kumur yang mengandung antibakteri, tetapi bebas alkohol.

"Obat kumur harus tetap ada antibakterinya, tapi bebas alkohol agar tidak membuat mulut semakin kering," ujar dokter gigi yang mampu mendiagnosis kelainan pada rongga mulut serta memahami manifestasi oral pada penyakit sistemik itu.

3. Menjaga Hidrasi Tubuh untuk Mencegah Mulut Kering

Produksi saliva berkurang disebabkan karena tidak ada asupan makanan dan minuman.

"Mulut kering bisa meningkatkan risiko karies, bau mulut serta timbulnya sariawan. Usahakan minum delapan gelas sehari," imbuhnya.

Hidrasi yang cukup, membantu kita dalam menjaga kelembapan dan kesehatan rongga mulut.

4. Batasi Konsumsi Makanan Manis dan Gorengan

Makanan manis dan gorengan jika tidak dikontrol dengan baik, maka dapat menyebabkan masalah gigi.

"Gorengan, sirup, dan makanan manis harus dikontrol. Kalau habis makan yang manis atau lengket, segera berkumur," sarannya.

Gula yang tertinggal di gigi memicu pembentukan karies lebih cepat, terutama saat saliva berkurang.

Menjaga kesehatan gigi dan mulut bukan hanya tentang senyum yang indah, tetapi juga tentang kesehatan mental yang optimal. Tips-tips dari Imme ini dapat memastikan agar mulut tetap sehat dan bahagia.