Vitamin D Terperangkap di Lemak, Orang Obesitas Rentan Terinfeksi COVID-19

Pixabay.

dr. Henry Suhendra, SpOT alumnus Spesialis Orthopaedi dan Traumatologi Fakultas Kedokteran (FK) Unair mengungkapkan, jika Vitamin D dan Obesitas ternyata memiliki hubungan yang kurang menyenangkan.

Ia mengatakan, jika dikaitkan dengan vitamin D, orang-orang dengan obesitas tinggi lebih rentan terinfeksi COVID-19.

Alasannya, karena kandungan Vitamin D pada orang obesitas hanya sekitar 50 hingga 70 persen dibanding mereka yang bertubuh ramping.

Menurut dr. Hendry, vitamin D pada orang dengan obesitas lebih banyak terperangkap dalam lemak. Sehingga yang tersisa pada pembuluh darah hanya sedikit.

"Yang bisa dipakai kan vitamin D di pembuluh darah, baru dibawa ke organ-organ. Jadi semakin tebal lemak seseorang, vitamin D akan semakin banyak tersimpan di lemak dan jadinya useless," jelasnya, Sabtu (17/7).

Namun sebaliknya, vitamin D yang tinggi sangat baik untuk metabolisme otot. Setiap kali terjadi kerusakan otot, perlu vitamin D untuk perbaikan. Sebab, tidak cukup hanya dengan protein.

Ia juga menuturkan, untuk mengetahui asupan atau kadar Vitamin D dalam tubuh telah optimal atau belum, diperlukan kontrol terhadap sejumlah aspek lain. Seperti kalsium dalam darah, kalsium pada urine, serta hormon yang dikeluarkan oleh paratiroid.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin D agar optimal, salah satu cara yang dapat dilakukan yakni berjemur di panas matahari atau mengonsumsi suplemen vitamin D.

Untuk mendapatkan vitamin D terbaik selama berjemur, Henry menyarankan memilih waktu antara jam 11 hingga 1 siang. Hal tersebut sesuai dengan hasil riset dari salah satu peneliti asal Boston yang datang ke Indonesia pada 2011 lalu.

“Jam berjemur paling optimal, dimana kadar Ultraviolet B maksimum didapat bukanlah pagi hari, melainkan pada jam 11 hingga jam 1 siang,” ungkapnya.

Selain itu, setidaknya 85 persen tubuh harus terpapar sinar matahari secara langsung. Sebab, jika terhalang baju atau objek lainnya, yang didapat tubuh hanya Ultraviolet A yang tidak membentuk Vitamin D.

Terkait lama waktu berjemur, dr. Henry menuturkan perlu waktu sekitar 15-20 menit. Karena hal itu juga dipengaruhi oleh tipe kulit. Dari enam tipe kulit yang berbeda, mayoritas orang Asia Tenggara berada di urutan 4 dan 5.

“Kita kalau jemur rata-rata perlu tiga sampai empat kali lebih banyak daripada bule-bule untuk mendapatkan vitamin D yang sama. Itu susah, makanya bisa kita ganti juga dengan suplemen,” pungkasnya.

Diketahui, dosis vitamin D dapat diberikan berdasarkan usia dan kondisi yang diderita pasien. Berikut takaran vitamin D untuk sejumlah kondisi:

Dosis dewasa

Untuk mencegah kekurangan vitamin D usia 19-70 tahun yakni 600 IU per hari. Sementara untuk pengobatan dan pencegahan osteoporosis usia >50 tahun adalah 800-1.000 IU, 1 kali sehari.

Kondisi hipoparatiroid, 50.000-200.000 IU, 1 kali sehari. Kondisi hipofosfatemia atau rendahnya kadar fosfat dalam darah yakni 10.000-60.000 IU, 1 kali sehari. Kondisi rakitis 12.000-500.000 IU, 1 kali sehari.

Dosis anak-anak

Dengan kondisi hipofosfatemia yakni 40.000-80.000 IU, 1 kali sehari. Sementara kondisi rakitis yakni 12.000-500.000 IU, 1 kali sehari.