Tips Menjaga Pola Makan Tetap Sehat Saat Lebaran

Ciremaitoday - Bulan Ramadan telah pamitan. Nah, di hari yang fitri ini, ciremaitoday merangkum bagaimana menjaga pola makan yang sehat saat lebaran, setelah kita menjalani pola makan yang berbeda selama Ramadan.

Ada berbagai tips tentang menjaga pola makan yang sehat saat libur lebaran. Seperti yang kita ketahui, muncul rasa 'dendam' untuk bisa makan sepuasnya saat siang hari, atau saat hari lebaran tiba setelah kita berpuasa sebulan penuh.

Berikut ciremaitoday merangkum pola makan sehat dari berbagai sumber:

1. Jangan Kalap

Saat hari Lebaran persediaan makanan begitu banyak. Seperti opor ayam, aneka gulai, camilan, minuman dan lainnya. Ya, biasanya akan banyak tersaji menu makanan yang mengundang nafsu makan berlebih. Karenanya, kita jangan kalap atau lupa diri saat melihat banyaknya persediaan makanan saat lebaran.

Pilih lah makanan yang paling disukai. Jangan terlalu banyak makan. Bisa membahayakan kesehatan, sebab tubuh kita telah terbiasa mengonsumsi makanan dalam jumlah yang sedikit saat berpuasa di bulan ramadan.

2. Hati-hati dengan Makanan Bersantan

Makanan bersantan menjadi salah satu hidangan favorit saat hari lebaran. Ternyata, makanan bersantan ini mengandung lemak jenuh. Nah, pembaca ciremaitoday harus hati-hati dengan makanan bersantan ya.

Dalam berbagai literatur, mengonsumsi lemak jenuh berisiko mengidap kolestrol. Selain itu, lemak jenuh juga bisa menyerang kesehatan jantung, berisiko terkena diabetes dan stroke.

3. Kurangi Makanan Manis

Makanan manis, seperti kue-kue, cokelat, dan lainnya selalu menghiasi meja perjamuan saat lebaran. Konsumsi makanan manis ini baiknya dibatasi saat lebaran. Sebab, makanan manis bisa menyebabkan diabetes. Jika Anda tidak memiliki masalah kesehatan, cukup batasi konsumsi gula agar tidak berdampak pada kenaikan berat badan.