Pentingnya Olahraga Dikala Pandemi COVID-19

Foodcourd GOR Badminton Universitas Muhammadiyah Jakarta - galeri foto Danu andika putra oktober 2021

Adanya virus corona telah membawa perubahan besar terhadap dunia dengan berbagai tantangan yang dihadapi dan tidak pernah terpikirkan sebelumnya, termasuk di Indonesia sangat terasa dampaknya dibidang ekonomi, pendidikan dan kesehatan. Namun, upaya untuk menghambat penyebaran virus corona justru malah menghambat kegiatan perekonomian dan dampaknya terhadap tingkat kesejahteraan sosial semakin dirasakan masyarakat.

Selain itu, berdampak luas juga terhadap krisis kesehatan maupun ekonomi global sepanjang tahun 2020 lalu hingga tahun ini. Rencana pemerintah dan negara-negara di dunia melakukan berbagai langkah mitigasi dan kerja sama untuk menekan penyebaran virus corona sekaligus mempercepat pemulihan ekonomi.

Pastinya kalian sangat merasakan dampak dari pandemi virus corona ini, terutama untuk diri sendiri salah satunya adalah membuat kita selalu berada di dalam rumah sehingga enggan untuk berolahraga, padahal itu sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah masuknya penyakit, selain itu kita juga memiliki keterbatasan dalam beraktivitas sehingga membuat seseorang memiliki gaya hidup kurang gerak (sedentary life) tetapi kita harus mempunyai gaya hidup yang aktif, kenapa? Karena studi menunjukan bahwa orang yang kurang gerak bisa menurunkan sistem imun tubuh yang bisa menyebabkan meningkatnya resiko terkena infeksi, maka olahraga sudah menjadi pilihan yang tepat untuk gaya hidup sehat.

Cabang olahraga favorit yang sering saya mainkan adalah badminton, karena entah kenapa setiap kali bermain badminton saya merasa ada kesenangan tersendiri yang saya rasakan, dan banyak lagi manfaat dari main badminton contoh seperti bisa menguatkan otot dan sendi serta dapat melatih kefokusan, karena pada saat bermain badminton kita dipaksa untuk melakukan gerakan melompat dan melangkah yang aktif sehingga dapat mengencangkan otot-otot paha dan tangan, serta sikap yang sigap dan siap yang melatih untuk meningkatkan kefokusan, ini merupakan salah satu cabang olahraga yang sangat digemari pula oleh masyarakat Indonesia karena mungkin melihat pemain badminton ganda putra andalan Indonesia yaitu Kevin Sanjaya Sukamuljo dan Marcus Fernaldi Gideon yang sering memenangkan event-event Internasional.

Orang-orang yang mengalami stres di masa pandemi ini terus bertambah, kondisi ini terjadi karena khawatir tertular virus corona dan tidak sedikit juga orang yang kehilangan pekerjaannya. Alternatif menghilangkan stres yaitu dengan berolahraga, ternyata saat berolahraga hormon kortisol atau hormon stres akan menurun dan penelitian membuktikan bahwa olahraga mampu menumbuhkan hormon endorfin atau hormon yang menciptakan kebahagiaan. Selain itu olahraga juga dapat meredakan rasa cemas, meningkatkan rasa percaya diri, dan meningkatkan fungsi kerja otak, maka dari itu kesehatan tidak boleh kita anggap sepele, kenapa? Karena Denis Waitley pernah mengatakan "waktu dan kesehatan adalah dua aset berharga yang tidak kita kenali dan hargai sampai mereka telah habis".