5 Tips Hidup Sehat di Kantor agar Tidak Gampang Sakit

Tips Hidup Sehat di Kantor. Foto Hanya Ilustrasi, Bukan Sebenarnya. Sumber Unsplash Amy Hirschi

Pekerjaan yang menumpuk di kantor bisa membuat kesehatan para karyawan terganggu sehingga mudah jatuh sakit. Supaya hal tersebut tak terjadi, beberapa tips hidup sehat di kantor bisa diperhatikan.

Tip-tip tersebut dapat diterapkan dengan mudah dalam kehidupan sehari-hari. Bagaimanapun juga, para karyawan perlu motivasi yang kuat agar bisa menerapkannya secara konsisten.

Tips Hidup Sehat di Kantor agar Tak Mudah Sakit

Tips Hidup Sehat di Kantor. Foto Hanya Ilustrasi, Bukan Sebenarnya. Sumber Unsplash Marvin Meyer

Menurut buku Manajemen Perkantoran, Dr. Rr. Ida Nuraida, S.E., M.M. (2022), kantor merupakan tempat diselenggarakannya kegiatan tata usaha yang di dalamnya ada ketergantungan sistem antara orang, teknologi, serta prosedur.

Kantor menjadi tempat para karyawan kerap menghabiskan waktunya untuk melakukan beragam pekerjaan. Terkadang jumlah pekerjaan tersebut cukup banyak hingga mengganggu kesehatan. Maka dari itu, tips hidup sehat di kantor diperlukan, seperti:

1. Berolahraga

Para karyawan perlu berolahraga secara tertatur. Olahraga ini bisa dilakukan dengan melakukan aktivitas sederhana, seperti berjalan-jalan. Selain itu, para karyawan bisa memilih untuk naik-turun tangga alih-alih lift agar bisa berolahraga.

2. Jaga Pola Makan

Sebanyak apapun pekerjaan yang dijalani, para karyawan tetap perlu menjaga pola makannya. Supaya lebih mudah dan hemat waktu, para karyawan bisa membawa bekal untuk makan siang dengan menu yang sehat dan bergizi.

3. Penuhi Kebutuhan Air Putih

Kebutuhan air putih sebanyak dua liter sehari tetap perlu dijaga termasuk saat sedang berada di kantor. Caranya dengan membawa botol minum yang bisa diisi ulang dan diletakkan di meja. Jadi, para karyawan bisa meminumnya secara lebih mudah.

4. Jangan Tahan Kencing

Pekerjaan yang menumpuk kerap membuat para karyawan untuk menahan kencing. Namun, hal tersebut tak dianjurkan karena bisa menimbulkan infeksi saluran kemih. Oleh sebab itu, para karyawan perlu segera ke kamar mandi bila ingin buang air kecil.

5. Jaga Jarak Mata dengan Layar Komputer

Jaga jarak mata dengan layar komputer agar tidak terlalu dekat atau jauh. Selain itu, usahakan layar komputer sejajar dengan mata. Dengan demikian, para karyawan tak perlu menunduk atau mendongak saat bekerja.

Baca juga: 4 Tips Handover Pekerjaan saat Resign agar Lancar

Lima tips hidup sehat di kantor ini bisa dibagikan kepada karyawan lain. Dengan demikian, akan ada lebih banyak karyawan yang bisa menjaga kesehatannya secara lebih baik selama bekerja. (LOV)