Mengenal Cara Alami untuk Menurunkan Kadar Asam Urat

Ilustrasi Asam Urat atau Gout. Sumber: pixabay.com

Pernahkah Anda merasakan sendi terasa nyeri hingga kaku? Lalu terasa panas dan bengkak? Bisa jadi asam urat dalam tubuh Anda sedang meningkat!

Asam urat bisa menyerang siapa saja. Baik tua, muda, laki-laki, maupun perempuan. Gejala penyakit asam urat biasanya berupa sendi mendadak nyeri tak tertahankan, sendi bengkak, sendi terlihat kemerahan, sendi terasa hangat dan lunak ketika ditekan, serta kesulitan berjalan. Terkadang gejala dari asam urat pun sering tidak disadari karena gejalanya menyerupai badan pegal setelah seharian beraktivitas.

Lalu apakah penyakit asam urat itu? Penyakit asam urat atau yang dikenal dengan sebutan gout merupakan suatu penyakit karena kelainan metabolisme purin (hiperurisemia) dalam tubuh. Secara alamiah, asam urat merupakan senyawa yang dihasilkan oleh tubuh untuk mengurai kadar purin. Purin adalah zat alami yang memiliki beberapa fungsi penting bagi tubuh, yaitu mengatur pertumbuhan sel hingga menyediakan energi. Ketika asam urat telah selesai digunakan oleh tubuh, nantinya asam urat akan dibuang melalui urine.

Penyakit asam urat bisa terjadi karena sekresi asam urat berlebih atau penurunan fungsi ginjal yang mengakibatkan penurunan ekskresi asam urat, atau kombinasi dari keduanya. Kadar asam urat normal pada wanita adalah 2,6 – 6 mg/dl dan pada pria adalah 3 – 7 mg/dl.

Apakah penyakit asam urat bisa diatasi dengan memanfaatkan bahan alami? Terapi herbal telah dimanfaatkan sebagai obat tradisional sejak zaman dahulu untuk mengatasi berbagai penyakit. Terapi ini merupakan terapi yang memanfaatkan tumbuhan atau bahan alami. Pengobatan dengan menggunakan tumbuhan atau bahan alami relatif murah dan bisa diperoleh dari lingkungan sekitar atau dengan menanam sendiri.

Terapi herbal dipercaya dapat menurunkan kadar asam urat walaupun membutuhkan proses yang cukup lama untuk benar-benar menurunkan kadar asam urat di angka normal, namun terapi herbal ini mampu untuk mengurangi gejala-gejala yang dialami oleh penderita asam urat atau gout.

Lantas, apa saja tumbuhan atau bahan alami yang bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kadar asam urat? Yuk, simak penjelasannya!

1. Air Rebusan Daun Salam

Ilustrasi Daun Salam. Sumber: pixabay.com

Menurut penelitian hazielawati, daun salam (Syzygium polyanthum) mengandung flavonoid, tanin, dan minyak atsiri dengan kandungan minyak sitral dan eugenol yang mampu menurunkan asam urat dalam darah.

Minyak atsiri yang dikandung di dalam daun salam bersifat antibakteri dan beraroma gurih. Unsur lain yang juga ditemukan dalam daun salam adalah sitral, eugenol, tanin dan flavonoid. Selain itu daun salam juga bermanfaat sebagai peluruh kencing (diuretik) dan penghilang nyeri (analgetik). Sebagai diuretik, daun salam mampu memperbanyak produksi urine sehingga dapat menurunkan kadar asam urat darah.

Untuk mengolahnya, Anda bisa lakukan dengan mengambil dan mencuci bersih 10 lembar daun salam, kemudian rebus dengan 2 gelas air dalam air mendidih dan tunggu sampai tersisa satu gelas. Minumlah air rebusan ini dengan rutin 2 kali sehari untuk mendapatkan hasil maksimal.

2. Air Rebusan Daun Sirsak

Ilustrasi Daun Sirsak. Sumber: pixabay.com

Sirsak merupakan tanaman yang berasal dari daerah tropis di Benua Amerika, yaitu hutan Amazon (Amerika Selatan), Karibia dan Amerika Tengah. Tanaman ini nyatanya dapat tumbuh subur dan berkembang dengan baik di Indonesia yang memiliki iklim tropis. Pada bagian daun dan buah tanaman ini mengandung senyawa tanin, resin dan magostine yang mampu mengatasi nyeri sendi pada penyakit gout.

Oleh karena itu, Anda bisa menggunakan air rebusan daun sirsak untuk menurunkan kadar asam urat, yaitu dengan membersihkan daun sirsak, kemudian rebus dengan 3 gelas air dan tunggu hingga tersisa 1/3 gelas. Minumlah air rebusan ini setiap pagi untuk mempercepat penurunan kadar asam urat

3. Lobak Putih

Ilustrasi Lobak Putih. Sumber: pixabay.com

Mengonsumsi lobak putih berpotensi mampu untuk membantu meluruhkan kadar zat asam urat dari dalam tubuh. Hal ini disebabkan karena lobak berpengaruh dalam membuat ekskresi atau pembuangan zat asam urat lewat urin dalam jumlah yang lebih banyak. Selain itu, lobak termasuk dalam sayuran yang memiliki kandungan purin yang rendah.

Mengonsumsinya tentu tidak akan membuat kadar asam urat di dalam tubuh semakin meningkat. Dengan kadar asam urat yang semakin menurun maka risiko untuk terkena serangan asam urat dengan gejala nyeri, pembengkakan, hingga sensasi panas dan kaku di persendian bisa semakin ditekan. Anda dapat memanfaatkan lobak untuk menurunkan kadar asam urat dengan cara membuat jus dan Anda dapat mengonsumsinya setiap hari.

4. Air Rebusan Daun Mangga

Ilustrasi Daun Mangga. Sumber: pixabay.com

Dilansir dari laman how to cure daun mangga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, fenol, dan flavonoid yang dipercaya mampu menurunkan kadar asam urat. Caranya yaitu dengan membersihkan 5 lembar daun mangga, lalu rebus dengan 250 cc air, tunggu hingga mendidih dan daun berubah warna menjadi kecoklatan. Konsumsilah secara rutin 2 kali sehari agar kadar asam urat turun dengan cepat.

Nah, tidak hanya sekedar mengonsumsi obat alami diatas, terdapat hal-hal yang perlu Anda diperhatikan agar pengobatan dengan bahan alami dapat bekerja dengan maksimal, yaitu:

1. Tidak mengonsumsi makanan tinggi purin Mengonsumsi makanan tinggi purin dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah yang merupakan faktor predisposisi penyakit asam urat atau gout arthritis. Contoh makanan tinggi purin adalah kangkung, nanas, durian, seafood, jeroan seperti hati, ginjal, otak, dan organ dalam lainnya.

2. Olahraga secara teratur Berolahraga secara teratur dapat membantu mengurangi rasa nyeri, meningkatkan kemampuan bergerak, dan mengurangi berat badan untuk mengurangi risiko kekambuhan.

3. Cukupi kebutuhan cairan Mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh dapat membantu meningkatkan kinerja ginjal dalam pengeluaran asam urat dan mencegah terjadinya pembentukan kristal asam urat di area persendian Anda.

4. Istirahat dan tidur yang cukup Berfungsi untuk mengistirahatkan sendi yang terganggu selama serangan serta dapat membantu Anda untuk mengatasi gejala asam urat.

5. Tidak minum alkohol Meminum alkohol dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh Anda.

Nah, dari penjelasan diatas, Anda tidak perlu mengeluarkan biaya yang besar untuk menurunkan kadar asam urat. Salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah memanfaatkan bahan alami sebagai upaya terapi herbal dengan melakukan beberapa cara di atas secara rutin untuk mendapatkan hasil maksimal. Selamat mencoba!