Bisakah Vitamin A Menurunkan Minus pada Mata ?

Kalian pasti pernah mendengar sebuah pernyataan di masyarakat bahwa vitamin A dapat mengurangi besarnya mata minus. Namun, apakah hal ini benar? Mari kita bahas fakta sebenarnya.

Pertama kita akan membahas mengenai vitamin A terlebih dahulu. Vitamin A merupakan vitamin yang larut dalam lemak dan vitamin yang esensial untuk pemeliharaan kesehatan dan kelangsungan hidup. Vitamin A adalah zat gizi yang penting bagi tubuh tetapi vitamin A tidak diproduksi oleh tubuh sehingga untuk memenuhi kebutuhan vitamin A kita harus meperolehnya dari luar, seperti dari makanan yang kita konsumsi. Vitamin A juga merupakan vitamin yang berfungsi bagi pertumbuhan sel-sel epitel dan sebagai pengatur kepekaan rangsang cahaya pada saraf dan mata.

Setelah kita mengetahui apa itu vitamin A, selanjutnya kita juga harus mengetahui sumber-sumber makanan yang mengandung vitamin A. Di bawah ini merupakan sumber-sumber makanan yang mengandung vitamin A :

Pertama sumber vitamin A yang berasal dari hewani

Lalu, sumber vitamin A yang berasal dari nabati (tumbuh-tumbuhan)

Lalu, sebenarnya apa manfaat dari vitamin A bagi tubuh kita ?

Sumber : pixabay.com

Vitamin A berfungsi dalam penglihatan normal pada cahaya remang. Di dalam mata terdapat retinol yang merupakan bentuk vitamin A yang didapat dari darah lalu dioksidasi menjadi retinal. Retinal kemudian mengikat protein opsin danmembentuk pigmen visual merah-ungu (visual purple) atau rodopsin. Rodopsin ada di dalam sel khusus di dalam retina mata yang dinamakan sel batang yang berfungsi sebagai reseptor dalam cahaya redup.

Diferensiasi sel terjadi bila sel-sel tubuh mengalami perubahan sifat atau fungsi. Perubahan sel dan fungsi ini merupakan karakteristik dari kekurangan vitamin A.

Sumber : freepik.com

Vitamin A berpengaruh terhadap fungsi kekebalan tubuh pada manusia, walaupun tidak sebesar peran vitamin C dalam membatu menjaga kekebalan tubuh kita. Kekurangan vitamin A dapat menurunkan respon antibodi yang bergantung pada sel T.

Vitamin A dibutuhkan untuk perkembangan tulang dan sel epitel yang membentuk email gigi dalam pertumbuhan gigi. Saat terjadi kekurangan vitamin A, pertumbuhan tulang terhambat dan bentuk tulang tidak normal dan terganggu.

Dari pembahasan di atas dapat kita simpulkan bahwa mengonsumsi vitamin A tidak dapat menurunkan besarnya minus pada mata. Namun, dengan mengonsumsi vitamin A bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan mata kita ketika melihat dalam keadaan kurang cahaya atau gelap.

Semoga bermanfaat.