Air Kelapa Muda vs Air Kelapa Tua, Mana yang Lebih Bagus untuk Tubuh?

Ilustrasi. (Foto: Unsplash)

Kelapa tua dan kelapa muda pada dasarnya sama-sama memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Walau bisa sama-sama baik bagi tubuh, ternyata kedua jenis air kelapa ini memiliki rasa dan kandungan yang berbeda.

Karena rasanya yang lebih segar serta kandungan airnya lebih banyak, air kelapa muda cenderung memiliki lebih banyak peminat. Dari segi manfaat, air kelapa muda juga memiliki kandungan yang lebih banyak. Mulai dari serat, kalium, hingga elektrolit, lebih banyak terdapat pada air kelapa muda dibanding kelapa tua.

Selain itu, air kelapa muda juga memiliki antioksidan yang baik bagi tubuh. Itu sangat bermanfaat untuk menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.

Ilustrasi. (Foto: Unsplash)

Kendati demikian, air kelapa tua juga tidak kalah dalam memberikan manfaat untuk kesehatan. Beberapa di antaranya yaitu membantu menurunkan gula darah, menurunkan tekanan darah, hingga meningkatkan kesehatan jantung. Namun, karena kadar kaliumnya yang tinggi, air kelapa tua tidak baik dikonsumsi secara rutin.

Sementara untuk dagingnya, kelapa tua cenderung lebih populer dibanding kelapa muda. Daging kelapa tua biasanya digunakan untuk mengolah berbagai jenis makanan. Mulai dari membuat santan, hingga menjadi kelapa parut sebagai bahan masakan.

Sementara itu, dagingnya kelapa muda biasanya langsung dikonsumsi. Selain teksturnya yang lembut, daging kelapa muda juga kaya akan vitamin dan mineral.

Ilustrasi. (Foto: Unsplash)

Perbedaan mendasar dari kelapa tua dan kelapa muda adalah dari air dan daging kelapanya. Jika kelapa muda lebih memiliki kandungan yang kaya nutrisi di airnya, sedangkan kelapa tua memiliki daging yang lebih tebal yang baik untuk menurunkan kadar gula serta kolesterol dalam tubuh.

Walau memiliki banyak manfaat, air kelapa baik tua maupun muda, tidak bisa dijadikan sebagai asupan utama dalam pemenuhan kebutuhan cairan tubuh, karena mengandung gula. Air putih tetap menjadi asupan yang lebih baik bagi tubuh untuk dikonsumsi secara rutin.

Jadi pada dasarnya penggunaan kelapa tua ataupun muda, tergantung dari tujuan mengkonsumsinya. Sebab, kelapa tua dan kelapa muda memiliki manfaat dan khasiatnya tersendiri. Jika dikonsumsi secara bijak, kedua jenis kelapa ini bisa memberikan manfaatnya tersendiri yang baik bagi tubuh. (Ang)