Hati-hati, Ini 5 Kebiasaan Bermain HP yang Berbahaya bagi Tubuh
Generasi Milenial
Tulisan dari Generasi Milenial tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarHP atau ponsel memiliki fungsi penting dalam kehidupan. Banyak fitur penunjang berbagai aktivitas maupun pekerjaan. Selain itu, banyak juga ponsel yang dilengkapi fitur-fitur hiburan. Hal itulah yang membuat banyak orang sulit melepaskan diri dari penggunaan ponsel.
Hati-hati, pasalnya ada beberapa kebiasaan bermain ponsel yang justru malah membahayakan kesehatan tubuhmu. Yuk, simak lima kebiasaan bermain ponsel yang berbahaya bagi tubuh.
Tidur di Dekat HP
Ponsel memancarkan dan menerima gelombang elektromagnetik. Berbagai penelitian menemukan bahwa gelombang itu dapat mengganggu otak bila terpapar dalam keadaan yang lama. Selain itu, notifikasi yang muncul dapat mengganggu tidurmu. Jadi, jauhkan atau matikan HP-mu untuk tidur yang berkualitas.
Bermain HP Sambil Menunduk
Tanpa disadari, kita terbiasa bermain ponsel dengan posisi yang sebenarnya buruk bagi postur tubuhmu. Salah satunya yaitu bermain ponsel sambil menunduk. Ketika kita menunduk, tekanan pada tulang leher kita bertambah.
Semakin lama kamu bermain ponsel dengan posisi menunduk, akan semakin besar juga tekanan yang diterima oleh tulang lehermu. Hal itu dapat menyebabkan rasa sakit pada leher dan postur tubuh yang bungkuk. Makanya, coba untuk memegang ponsel sejajar dengan posisi mata agar kamu tidak perlu menunduk.
Bermain HP Sebelum Tidur
Ternyata, cahaya yang dikeluarkan dari layar ponsel dapat menekan melatonin. Melatonin adalah hormon yang mengatur siklus tidur. Apalagi jika kamu bermain ponsel dalam keadaan ruangan yang sudah gelap. Cahaya ponsel dapat menyebabkan sakit kepala dan gangguan pada penglihatan.
Tidak Membersihkan Layar
Tahukah kamu, ponsel merupakan salah satu benda yang kotor dan banyak dihinggapi bakteri? Bahkan, ada penelitian yang mengatakan jika layar ponsel lebih kotor daripada tempat duduk toilet. Layar ponsel yang kotor dapat menyebabkan jerawat jika kamu menempelkan layar ke wajah ketika menerima telepon. Jadi, jangan lupa untuk membersihkan layar ponselmu, ya!
Terlalu Lama Menatap Layar HP
Berdasarkan penelitian yang dilakukan American Academy of Ophthalmology, matamu lebih jarang berkedip ketika menatap layar ponsel. Kurangnya berkedip membuat matamu jadi lebih cepat lelah, kering, hingga pandangan kabur. Kamu bisa membatasi waktu bermain ponsel dengan beristirahat setiap 20 menit sekali.
Nah, itulah lima kebiasaan buruk yang harus kamu hindari ketika bermain handphone. Walaupun main ponsel menyenangkan, namun menjaga kesehatan jauh lebih penting, lho. (sap)