Tak Boleh Sembarangan, Ini 4 Makanan Aman untuk Penderita Pembengkakan Jantung

Ilustrasi pembengkakan jantung. Foto: Pixabay

Banyak orang yang masih abai dengan kesehatan jantung yang dimilikinya. Pola makan yang tidak terjaga, olahraga tak teratur, dan gaya hidup tak sehat lainnya yang terus dilakukan. Sadarlah, gaes! Ini saatnya kamu merawat jantung, karena kamulah yang menentukan kondisi jantung di masa yang akan datang.

Penting untuk kamu ketahui, bahwa penyakit jantung sangat bervariasi. Penyakit jantung yang umum terjadi yaitu penyakit jantung koroner, penyakit jantung bawaan, infeksi pada endokardium, dan aritmia. Selain itu, penyakit jantung koroner juga bisa menyebabkan pembengkakan pada jantung.

Apa itu pembengkakan jantung? Pembengkakan pada jantung atau kondisi kardiomegali merupakan kondisi di mana otot jantung membesar, menebal, bahkan hingga membengkak. Hal ini bisa disebabkan oleh tekanan darah tinggi dan juga penumpukan kolestrol.

Maka dari itu, pentingnya kita untuk menjaga kesehatan melalui makanan yang kita konsumsi. Jika sudah terjadi pembengkakan jantung, tenanglah. Masih banyak makanan lezat dan sehat, yang dapat kamu konsumsi seperti berikut ini.

1. Sayuran

Ilustrasi pakcoy. Foto: Pixabay

Sayuran hijau seperti sawi, pakcoy, kangkung, dan brokoli merupakan makanan yang sangat layak dikonsumsi bagi penderita jantung bengkak. Tidak ada cara pengolahan yang spesifik. Bagaimanapun cara pengolahannya, sayuran tidak perlu dimasak terlalu matang, karena nutrisi yang dibutuhkan oleh jantung bisa hilang. Selain itu, hindari penggunaan margarin atau minyak berlebih, ya.

2. Buah-buahan

Ilustrasi buah apel. Foto: Pixabay

Buah-buahan memang terkenal sebagai makanan yang sehat untuk dikonsumsi, terutama bagi penderita penyakit jantung. Alpukat, jeruk, anggur, apel, dan buah-buah lainnya yang kaya akan vitamin C dan antioksidan juga sangat dibutuhkan demi kesehatan jantung.

3. Daging

Ilustrasi salmon. Foto: Pixabay

Mengkonsumsi daging adalah hal yang baik, jika daging tersebut bukan hasil olahan. Supaya aman, penting untuk kita membeli daging seperti ikan, ayam, dan juga sapi yang mentah, segar, dan tanpa bumbu. Jika produk yang akan dibeli di pasar mengandung garam, sebaiknya pilihlah yang kandungan garam di bawah 5%.

4. Gandum

Ilustrasi makanan yang mengandung gandum.

Makanan yang terkandung gandum di dalamnya, seperti roti dan sereal, merupakan makanan yang sangat aman untuk dikonsumsi penderita penyakit jantung. Hal ini dikarenakan, makanan tersebut memiliki serat yang tinggi dan tidak mengandung garam, yang dapat menyebabkan darah tinggi.

Nah, itu dia makanan-makanan yang aman untuk dikonsumsi penderita pembengkakan jantung. Bagaimanapun juga, makanan sehat belum cukup, guys. Penting untuk kita juga rutin berolahraga minimal 30 menit setiap harinya. Tetap jaga kesehatan, ya! (bel)