6 Tips Diet Golongan Darah A
Kumpulan berita dan informasi terkini seputar wanita, gaya hidup, kecantikan, dan karier.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Hello Ladies tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarLadies, pernahkah kamu mendengar tentang diet golongan darah A? Teori diet berdasarkan golongan darah ini diperkenalkan oleh seorang dokter naturopati bernama Peter D’Adamo pada 1996, dalam bukunya yang berjudul ‘Eat Right for Your Type’.
Dilansir dari Harvard Health Publishing, program diet golongan darah akan membuat tubuh kamu dapat mencerna makanan lebih efisien. Diet golongan darah juga dapat menjaga berat badan tetap stabil hingga mengurangi risiko beberapa penyakit, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
Pemilik golongan darah A memiliki karakteristik sulit untuk menerima protein hewani dan lemak. Orang bergolongan darah A sering mengalami penyakit gangguan pencernaan karena kadar asam lambung yang rendah, sehingga cenderung sulit mencerna makanan berbahan dasar hewan.
Dilansir dari Medical News Today, pemilik golongan darah A saat menjalani diet disarankan untuk menjalani pola makan bebas daging, yaitu menjadi vegetarian. Jenis makanan yang dianjurkan untuk diet golongan darah A yaitu makanan laut, ikan, sayur, buah-buahan, tahu, tempe, kacang, dan biji-bijian. Sedangkan makanan yang harus dihindari yaitu daging merah, susu sapi, jagung, dan kacang merah.
Agar diet golongan darah A berjalan dengan lancar dan efektif, berikut ini beberapa makanan yang sebaiknya kamu konsumsi.
6 Tips Diet Golongan Darah A
1. Protein Kedelai: Tahu dan Tempe
Bagi kamu pemilik golongan darah A yang sedang dalam program diet, kamu dianjurkan untuk mengawali harimu dengan mengonsumsi makanan berprotein tinggi yang berasal dari kedelai seperti tahu dan tempe. Ini akan menambah energi dalam tubuhmu dan membuat program diet menjadi lancar.
2. Sayuran Hijau
Kamu juga dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran hijau seperti kangkung dan bayam agar program dietmu berhasil. Namun, ada beberapa jenis sayuran lainnya yang harus kamu hindari seperti kubis, terong, tomat, sawi, kentang, jagung, dan jamur.
3. Buah-buahan
Saat akan mengonsumsi buah, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan seperti blueberry dan elderberry. Namun, kamu juga harus menghindari beberapa jenis buah-buahan lainnya juga seperti melon, pepaya, jeruk, pisang, stroberi, dan mangga agar proses dietmu berhasil.
4. Makanan laut (Daging putih)
Walaupun pemilik golongan darah A memiliki gangguan pencernaan dan disarankan untuk menjadi vegetarian, bukan berarti pemilik golongan darah A tidak boleh mengonsumsi makanan berbahan dasar hewan.
Golongan darah A tentunya dapat menjalani diet dengan tetap mengonsumsi makanan berbahan dasar hewan dengan jenis daging putih, seperti ayam dan ikan.
Namun, pemilik golongan darah ini harus menghindari daging merah seperti sapi, kambing, dan babi. Beberapa jenis ikan yang boleh dikonsumsi bagi pemilik golongan darah A yang sedang dalam program diet, seperti ikan kerapu, ikan kod, ikan salmon, ikan kembung, dan ikan kakap merah.
5. Biji-bijian
Bagi kamu pemilik golongan darah A yang sedang dalam program diet, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi biji-bijian seperti gandum agar program dietmu berhasil.
6. Olahraga
Diet juga harus diimbangi dengan olahraga agar tubuh tetap sehat dan bugar selama program diet berlangsung. Bagi kamu pemilik golongan darah A disarankan untuk melakukan olahraga seperti yoga, push up, sit up, dan squat jump.
Nah, itulah beberapa tips diet golongan darah A. Jika kamu pemilik golongan darah A dan akan melakukan program diet, kamu bisa mencoba beberapa tips di atas. Selamat mencoba!
(IKN)
Frequently Asked Question Section
Bagaimana tips diet golongan darah A?
Bagaimana tips diet golongan darah A?
Orang bergolongan darah A sering mengalami penyakit gangguan pencernaan karena kadar asam lambung yang rendah, sehingga cenderung sulit mencerna makanan berbahan dasar hewan dan lemak. Golongan darah A disarankan untuk menjalani pola makan bebas daging, yaitu menjadi vegetarian.
Makanan apa saja yang harus dihindari oleh pemilik golongan darah A?
Makanan apa saja yang harus dihindari oleh pemilik golongan darah A?
Beberapa makanan yang harus dihindari oleh pemilik golongan darah A ketika sedang dalam program diet yaitu daging merah seperti daging sapi, kambing, dan babi, sayuran seperti kubis, terong, tomat, sawi, kentang, jagung, dan jamur, dan buah-buahan seperti melon, pepaya, jeruk, pisang, stroberi, dan mangga.
Makanan apa saja yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh pemilik golongan darah A?
Makanan apa saja yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh pemilik golongan darah A?
Makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi bagi pemilik golongan darah A ketika sedang dalam program diet yaitu protein kedelai seperti tahu dan tempe, sayuran hijau seperti kangkung dan bayam, buah-buahan seperti blueberry dan elderberry, daging putih seperti daging ayam dan ikan seperti ikan kerapu, ikan kod, ikan salmon, ikan kembung, dan ikan kakap merah, dan biji-bijian seperti gandum.