7 Tips agar Tidak Mabuk Perjalanan, Yuk Pelajari Sebelum Mudik!

Calon penumpang berjalan menuju gerbong kereta api Serello tujuan Palembang-Lubuklinggau di Stasiun Kertapati, Palembang, Sumatera Selatan, Minggu (2/5). Foto: Nova Wahyudi/Antara Foto

Pelajari tips agar tidak mabuk perjalanan, sebelum kamu mudik ke luar kota. Jika kamu tidak mencegahnya dari awal, mabuk perjalanan dapat membuat perjalananmu menjadi tidak menyenangkan. Tidak ada perasaan bahagia lagi yang menyelimuti momen mudikmu.

Mabuk perjalanan biasanya diawali dengan gejala mual, pusing, berkeringat, hingga muntah. Mabuk perjalanan tidak hanya terjadi pada perjalanan mobil saja, namun, bisa terjadi pada perjalanan kamu yang menggunakan kendaraan pesawat, kapal, motor, dan kereta api.

Nah, untuk mencegahnya lebih awal, Hello Ladies sudah menyiapkan beberapa tips yang bisa kamu persiapkan agar tidak mabuk di dalam perjalanan. Simak tipsnya di bawah, ya!

Baca juga: Cara agar Tidak Mabuk Perjalanan Selamanya Tanpa Menggunakan Obat

Ilustrasi mengendarai mobil. Foto: dok, Istimewa

Tips Agar Tidak Mabuk Perjalanan

1. Bawa makanan ringan dan camilan saat perjalanan

Tips pertama untuk menghindari mabuk perjalanan ialah membawa makanan ringan atau cemilan di dalam perjalananmu. Kamu bisa memakan camilan setiap beberapa jam agar perutmu tidak terasa kosong. Hindari makanan dengan rasa atau bau yang menyengat dan kuat. Kamu bisa pilih makanan yang ringan dan rasanya tidak terlalu menyengat, seperti kerupuk dan keripik.

Jangan lupa untuk menyiapkan minuman air putih untuk menghidrasi tubuhmu. Hindari minuman yang berasa atau kafein.

2. Jangan membaca atau menonton film saat perjalanan

Matamu memang rasanya hanya terfokus pada apa yang kamu pegang, namun tubuhmu merasakan goncangan atau pergerakan saat di perjalanan. Jika kamu membaca buku atau menonton film saat di dalam perjalanan, tubuhmu bisa merasakan goncangan yang akan membuat mual dan pusing. Hindari juga aktivitas yang bisa membuat matamu lelah.

3. Menghadap arah yang kamu tuju

Tips lainnya yang bisa kamu ikuti ialah pilih posisi duduk yang benar. Kamu bisa menghadap atau duduk ke arah yang kamu tuju, bukan sebaliknya. Di dalam mobil, kamu bisa mempertimbangkan untuk duduk di bagian depan.

Jika kamu memang tergolong orang yang mudah pusing dan muntah saat sedang melakukan perjalanan, memilih posisi duduk merupakan cara jitu yang cepat untuk mengurangi mabuk perjalanan. Kamu bisa memilih posisi kursi yang tidak terlalu terasa guncangan. Selain posisi depan, kamu bisa memilih posisi di belakang sopir.

4. Mengalihkan perhatian dengan musik atau percakapan

Kamu bisa menyalakan radio atau mulai percakapan dengan orang lain untuk mengalihkan pikiran kamu dari perasaan mabuk. Mendengarkan musik dapat mengatasi mual dan gejala fisiologis lain yang terkait dengan mabuk perjalanan.

5. Minum obat anti mual atau anti mabuk di perjalanan

Jika kamu memang tipe orang yang mudah mengalami mabuk perjalanan, kamu bisa mengatasinya dengan meminum obat anti mual atau anti mabuk. Dengan begitu, kamu akan merasa ngantuk dan tertidur selama di perjalanan. Tubuhmu tidak akan merasakan guncangan yang berlebih di dalam perjalanan.

Kamu juga bisa menyiapkan vitamin untuk memberikan nutrisi pada tubuhmu.

6. Pejamkan mata, istirahat sejenak

Ketika kamu sudah merasakan mabuk perjalanan, kamu bisa mengatasinya dengan mengistirahatkan tubuhmu sejenak. Kamu bisa memejamkan mata dan mulai melupakan hal-hal yang ada di sekitarmu. Pastikan kepala dan tubuhmu berada di posisi yang stabil agar tubuhmu tidak merasakan guncangan akibat perjalanan.

Ilustrasi Tips Agar Tidak Mabuk Perjalanan. Sumber: Unsplash.

7. Hirup minyak angin atau aromaterapi

Aromaterapi atau minyak angin dapat membantu mengurangi rasa mual dan pusing akibat mabuk perjalanan. Aroma minyak angin tersebut bisa kamu dapatkan dengan melalui minyak esensial seperti minyak kayu putih, lavender, lemon, atau rempah alami lainnya. Aromaterapi dan minyak angin dapat membuat tubuhmu terasa lebih rileks dan santai.

Kamu juga bisa menggunakannya sebagai minyak pijat untuk area yang sakit pada tubuhmu.

Pastikan juga bahwa kamu mendapatkan istirahat yang cukup sebelum melakukan perjalanan. Siapkan kondisi tubuh yang sehat dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan bernutrisi.

(MMA)