Cara Cek Kacamata Minus Berapa yang Akurat

Ilustrasi cara cek kacamata minus berapa. Foto: Pexels

Mata minus atau rabun jauh (miopi) adalah kondisi ketika seseorang mengalami kesulitan melihat objek yang jauh. Untuk cek kacamata minus berapa, bisa dilakukan secara mandiri maupun pemeriksaan profesional. Artikel ini akan membahas berbagai cara periksa kacamata minus, mulai dari tanda-tanda awal hingga langkah pemeriksaan di rumah dan di optik.

Daftar isi

1. Kenali Tanda-Tanda Mata Minus

Sebelum melakukan tes, penting mengenali gejala awal rabun jauh. Menurut laman Cleveland Clinic, berikut adalah ciri-ciri umum mata minus:

Sakit kepala yang sering muncul.
Mata cepat lelah.
Sering menyipitkan mata atau berkedip berlebihan.
Penglihatan kabur saat mencoba melihat benda dari jarak jauh.

2. Gunakan Tes Ketajaman Visual Online

Beberapa situs menyediakan tes mata daring yang bisa dilakukan secara gratis. Petunjuk pelaksanaanya antara lain:

Siapkan perangkat seperti komputer, laptop, atau tablet.
Posisikan diri sekitar 1 meter dari layar komputer, dan pastikan pencahayaan cukup.
Tutup salah satu mata.
Klik tombol mulai pada situs tes, lalu baca huruf yang ditampilkan dari ukuran besar ke kecil.
Ketik huruf sesuai penglihatan, kemudian lanjut ke baris berikutnya.
Ulangi langkah yang sama untuk mata lainnya.
Hasil akhir akan memperkirakan kondisi ketajaman penglihatan

3. Gunakan Snellen Chart

Snellen Chart adalah bagan huruf yang biasa digunakan di optik untuk mengukur ketajaman visual. Berikut panduannya.

Unduh dan cetak bagan Snellen Chart dari situs terpercaya.
Tempelkan di dinding setinggi mata dalam ruangan yang terang.
Duduk atau berdiri pada jarak yang tepat dari bagian biasanya 1-2 meter.
Tutup salah satu mata dan coba baca setiap baris yang tertera, lalu ganti mata.
Ulangi dengan mata lainnya.
Jika melihat perbedaan pada kedua mata atau kesulitan membaca baris tertentu, hal itu bisa jadi merupakan tanda adanya perubahan pada penglihatan.

4. Pemeriksaan di Optik atau Dokter Mata

Untuk hasil yang akurat, cobalah lakukan pemeriksaan mata di optik atau dokter mata. Menurut laman MedPark Hospital, prosesnya meliputi:

Tes ketajaman visual, dilakukan dengan membaca deretan huruf pada jarak tertentu ntuk mengetahui seberapa jelas penglihatan.
Tes refraksi, tes ini berfungsi memeriksa titik fokus di bagian belakang mata.
Pemeriksaan autorefraktor, alat ini otomatis mengukur kelainan refraksi dengan menyinari cahaya ke mata dan membaca pantulannya.
Tes lensa (phoropter), dokter akan mencoba berbagai lensa di depan mata untuk menemukan yang paling nyaman.

5. Tips Menjaga Kesehatan Mata

Penting untuk merawat penglihatan, terutama bagi mata minus agar tidak bertambah parah. Cara untuk mencegah menjaga kesehatan mata antara lain:

Perbanyak konsumsi makanan kaya vitamin A seperti wortel, pepaya, brokoli, dan sayuran hijau setiap hari.
Terapkan aturan 20-20-20: istirahat 20 detik, selama 20 detik, dan lihat objek apa pun yang berjarak minimal 20 cm.
Tidur cukup dan teratur karena tidur yang cukup membantu regenerasi sel, termasuk sel-sel mata.
Gunakan pencahayaan yang cukup saat membaca atau bekerja.

(SA)