5 Makanan dan Minuman yang Bisa Menyehatkan Tubuh Usai Lebaran

Makanan sehat. Foto: Unsplash.com/annapelzer

Makanan khas lebaran umumnya, seperti rendang dan opor ayam menjadi sajian yang mengandung santan dan cenderung berminyak. Mungkin beberapa dari kalian telah mengusahakan menjaga pola makan yang baik saat Ramadhan sekaligus itu menjadi waktu yang tepat untuk proses detoksifikasi. Namun, seketika manfaat puasa sebagai proses detoksifikasi itu akan rusak karena makan makanan lebaran selama beberapa hari ini.

Makanan lebaran sangat akrab sekali dengan kolesterol jahat dan darah tinggi. Ada baiknya, seusai menyantap makanan-makanan yang bisa menimbun lemak di tubuh, konsumsi makanan sehat yang tinggi serat.

Beberapa makanan dan minuman berikut bisa menyeimbangkan makanan lebaran yang telah kalian konsumsi. Apa saja sih makanan dan minuman tersebut?

1. Teh hitam

Teh hitam. Foto: Unsplash.com/sixteenmilesout

Usai mengonsumsi makanan yang tinggi kolesterol selama lebaran, mungkin bisa kamu seimbangkan dengan minum teh hitam. Minuman ini kaya sekali akan antioksidan dan dapat mencegal meningkatnya kolesterol jahat di dalam tubuh.

2. Apel

Foto: Unsplash.com/shelleypauls

Selain teh hitam, buah apel juga bisa membantu tubuhmu mengurangi lemak usai mengonsumsi makanan lebaran. Sebab, apel mengandung flavanoid yang bisa menghancurkan lemak dalam tubuh dan dapat berat serta bentuk tubuh menjadi lebih terjaga.

3. Kacang-kacangan

Kacang almond. Foto: Unsplash.com/inteligencia_eco

Ketiga, makanan yang bisa kalian konsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh setelah lebaran adalah kacang-kacangan. Jenis kacang-kacangan memang banyak, tapi lebih dianjurkan untuk konsumsi kacang kenari dan almond.

Kenapa? Pertama, kedua kacang tersebut bisa mengembalikan berat badan kalian yang tiba-tiba meningkat usai terlalu menikmati makanan lebaran sampai lupa kalau sudah mengonsumsi banyak makanan.

Kedua, kacang-kacangan adalah makanan terbaik untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan. Nah, ini cocok banget untuk dikonsumsi setelah lebaran, kan?

4. Yoghurt

Yoghurt. Foto: Unsplash.com/wildandinlove

Makanan lainnya yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh ialah yoghurt.

Kadar HDL atau kolesterol baik dalam tubuh akan meningkat jika kalian mengonsumsi yoghurt usai lebaran. Sekaligus, melancarkan sistem pencernaan dan membersihkan usus dan lambung.

5. Air Putih

Air putih. Foto: Unsplash.com/cosmponaut647

Minuman yang sangat umum dikonsumsi semua orang adalah air putih. Yap, minuman ini adalah minuman terbaik yang kaya akan manfaat untuk tubuh. Jangan pernah lupa apalagi malas untuk mengonsumsi air putih setiap harinya. Setidaknya biasakan untuk minum 8 gelas dalam sehari. Ini tentu bisa membantumu melancarkan kondisi pencernaan dalam tubuh dan menjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi.

Nah, itulah makanan dan minuman yang bisa kalian semua konsumsi untuk menangkal kolesterol jahat dalam tubuh usai menyantap makanan lebaran. Semoga tetap sehat selalu, ya.