Kurangi Minum Kopi Jika Kamu Mengalami Tanda-tanda Penurunan Kesehatan Ini
All about hijab.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Hijab Lifestyle tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarMinum kopi seakan sudah menjadi rutinitas yang sering dilakukan dan menjadi minuman favorit dikalangan muda-mudi.
Minuman ini memang kerap diandalkan saat sedang mengerjakan tugas ataupun bekerja. Maka tidak heran apabila kopi dianggap sebagai minuman wajib. Bahkan, seseorang yang menyukai kopi bisa minum lebih dari 3 cangkir setiap harinya. Apakah kamu juga begitu?
Selain memberikan efek positif, kopi juga memiliki dampak negatif jika dikonsumsi terlalu banyak. Buat kamu yang sudah merasakan beberapa tanda-tanda pada tubuh, sebaiknya berhentilah untuk mengonsumsi kopi terlalu banyak.
1. Insomnia
Kebiasaan minum kopi yang memiliki kandungan kafein tinggi di dalamnya dapat membuat seseorang mengalami gangguan tidur, yakni insomnia. Sebab, kafein dapat membuat kamu tetap terjaga sehingga memengaruhi pola tidur.
Jika kamu mulai mengalami insomnia karena terlalu banyak mengonsumsi kopi, sebaiknya kurangi jika tidak mau insomniamu semakin parah.
2. GERD
Jika kamu salah satu penderita GERD, ada baiknya untuk mengurangi atau bahkan menghentikan kebiasaan minum kopi. Sebab, kandungan kafein di dalam kopi mampu menyebabkan gejala refulks asam. Di mana gejala tersebut bekerja guna mengendurkan stigfer esofagus bagian bawah sehingga berpotensi menaikkan kadar asam pada lambung.
3. Gangguan kecemasan
Kafein di dalam kopi ternyata mampu meningkatkan kewaspadaan dengan memblokir adenosin yang membuat kita lelah. Tetapi, jika dikonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan kecemasan dan kegugupan.
Gangguan kecemasan atau anxiety disorder dapat adalah salah satu penyakit mental ini bisa menyerang berbagai kalangan usia. Gangguan kecemasan ditandai dengan timbulnya rasa kekhawatiran, kecemasan, dan ketakutan berlebih sehingga bisa menghambat aktivitas sehari-hari.
4. Lelah di hari berikutnya
Kopi dapat meningkatkan kinerja fisik hingga 11-12 persen. Lalu, adenosine, unsur kimia yang ditemukan dalam kopi mampu meningkat namun kemudian menurun. Alhasil, setelah kamu mengonsumsi kopi berlebihan, maka bisa menimbulkan rasa lelah di hari berikutnya.
5. Berat badan naik signifikan
Kamu pasti bertanya-tanya, kok bisa kopi menaikkan berat badan?
Kopi tanpa gula memang dipercaya ampuh menurunkan berat badan. Namun sayangnya, melihat kopi yang beredar di pasaran atau kedai kopi memiliki campuran gula maupun pemanis buatan yang justru membuat berat badan naik secara signifikan. Di samping itu, pemanis buatan pula mengandung kalori yang cukup tinggi. Jadi, jangan heran kalau berat badanmu naik drastis jika mengonsumsi kopi secara berkala.
6. Menstruasi tidak lancar
Bagi setiap perempuan, mengalami mentruasi adalah hal yang wajar. Tapi, bagaimana jika siklus menstruasi jadi tidak lancar akibat mengonsumsi kopi secara berlebihan? Tentu tidak baik, bukan?
Meskipun beberapa wanita pernah mengalami keterlambatan menstruasi. Akan tetapi, kopi bisa menjadi salah satu penyebabnya.
Demikian tanda-tanda penurunan kesehatan yang bisa kamu alami akibat mengonsumsi kopi secara berlebihan. Jika kamu mengalami salah satu tandanya, yuk segera kurangi minum kopi.