Memandang Alam Terbuka Ternyata Menurunkan Tingkat Stress

Assalamualaikum sahabat hijab, kali ini aku akan membahas tentang pentingnya memandang alam bebas. Setiap hari kita disibukkan dengan rutinitas di kantor dan di rumah. Rapat dengan klien, meeting kerja, deadline pekerjaan, semuanya membuat kita stress apalagi di tambah dengan pekerjaan rumah seperti membereskan rumah, memasak, dan mencuci pakaian. Tahukan kamu sahabat rutinitas yang dkerjakan sehari-hari secara terus menerus bisa membuatmu menjadi stress. Oleh karena itu kamu perlu melakukan liburan minimal sebulan sekali. Pilihlah liburan ke alam bebas seperti gunung ataupun pantai, karena tempat-tempat tersebut terbukti dapat menurunkan tingkat stress akibat rutinitas sehari-hari.

Traveling di alam terbuka | Pexel

Sebuah Studi dari Journal of Environmental Science and Technology menyebutkan berada di alam pada akhir pekan ampuh untuk menciptakan suasana positif pada hati Anda, sehingga meredakan kecemasan sebelum kembali ke rutinitas kerja.

"Dalam sebuah meta analisis dari 10 penelitian, mereka yang keluar dan bergerak hanya lima menit pada satu waktu bisa meningkatkan mood suasana hati dan kepercayaan diri," tulis jurnal tersebut.

Studi lain dari Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America menyebutkan bahwa berada di alam terbuka juga bisa meningkatkan fungsi kekebalan tubuh seseorang dan mencegah munculnya penyakit.