Mendengekur Adalah Gangguan Tidur

Assalamu’alaikum ukhti, apakah kamu suka mendengkur ketika tidur? Orang menganggap ngorok saat tidur pertanda bahwa tidur mu pulas atau lelap. Padahal tidur dengan mendengkur dapat menjadi tanda bahwa terdapat gangguan tidur.

Foto : Pixabay

Suara dengkuran terjadi akibat terganggunya aliran udara pada langit-langit mulut atau tenggorokan. Yang menyebabkan seseorang mendengkur bisa jadi karena sedang pilek, posisi tidur kurang tepat, alergi, hingga sleep apnea. Jika terjadi dengkuran mu terjadi akibat sleep anea, maka risiko terhentinya napas saat tidur pun meningkat.

Dengkur biasa dialami oleh orang dewasa dan merupakan gejala awal dari penyakit apnea tidur akibat obstruksi atau gangguan kesehatan lain yang cukup serius. Selain berkurangnya waktu tidur, dengkur menjadi salah satu penyebab rasa kantuk di siang hari, menurunnya daya fokus, dan berkurangnya libido.

Terdapat beberapa faktor yang berdampak kepada terganggunya aliran udara penyebab dengkur, yaitu: Kurang tidur, posisi tidur telentang menyebabkan tenggorokan menyempit dan lidah turun ke bawah sehingga menghalangi aliran udara, anatomi mulut, misalnya memiliki langit-langit yang terlalu rendah, posisi rahang yang salah akibat otot yang tegang, dan tenggorokan yang menutup ketika tidur, apnea tidur obstruksi, yaitu ketika jaringan yang ada di tenggorokan menghalangi sebagian atau seluruh aliran udara sehingga mengganggu pernapasan.